女性朋友月經期間身體抵抗力開始下降，而且還受到激素水平影響很多女性朋友開始出現痛經癥狀。尤其是宮寒以及體質虛弱人群，腹部疼痛癥狀比較明顯。日常生活中常見的治療方法有加強個人體育鍛煉，其次就是飲食上以溫熱溫補活血化淤的食物為主，還有就是注意休息，不要過度勞累保證自己每天睡眠時間要充足，嚴重的情況下是可以口服藥物治療。

　　1.適度鍛煉

　　很多人都認為月經期間是不可以進行身體鍛煉，其實這種想法是錯誤的。這個時期雖然機體抵抗力開始下降，但是可以適當進行一些簡單的有氧運動訓練，常見的有瑜伽以及快走等，能夠加快全身細胞組織運動，促進機體血液循環(huán)速度。

　　2.飲食治療

　　日常飲食上以溫熱溫補可以促進全身血液循環(huán)的食物為主，尤其是一些具有疏通擴張血管作用的食物，常見的紅棗，桂圓以及紅糖水，效果都是比較理想。對于子宮細胞具有營養(yǎng)作用。還有果蔬類食物以及堅果類食物，含有的脂肪酸以及維生素物質含量比較豐富，可以提高機體免疫力營養(yǎng)血管，避免宮寒癥狀。一定程度上還起到調節(jié)激素的作用。

　　3.生活習慣

　　養(yǎng)成良好的生活習慣以及作息要有規(guī)律，避免長期熬夜。這樣是會導致內分泌紊亂，月經周期不規(guī)律經血排出不干凈。長期這樣大量血液淤積在子宮內，隨著機體運動刺激周圍神經細胞，誘發(fā)疼痛癥狀。

　　4.避免勞累

　　月經期間一定要多注意休息，不要過度勞累。有些女性朋友經期沒有休息好，機體過度勞累的情況下，機體抵抗力也會有所下降。還有就是不良的情緒狀態(tài)也會對其造成疼痛刺激，因此保證休息的同時還要有良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的壓力。

　　5.藥物治療

　　嚴重的情況下上述藥物口服都沒有任何緩解，建議可以遵醫(yī)囑口服止痛藥物。一定程度上可以抑制神經以及激素刺激，有效緩解疼痛癥狀，加快經血排出。