若是想要預(yù)防痛風(fēng)，可以先從飲食習(xí)慣入手，還有要控制好體重。定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，還有就是要養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，可以加快機(jī)體新陳代謝速度。

　　1.改變飲食習(xí)慣

　　痛風(fēng)不但具有遺傳方面的傾向，還有非常明顯的家族聚集性。之所以一個家庭當(dāng)中同時有多個痛風(fēng)患者，和一樣的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。痛風(fēng)患者的子女想要預(yù)防痛風(fēng)就要改正飲食習(xí)慣，少吃一些大魚大肉，不要吃太多嘌呤含量高的食物。而且不要養(yǎng)成喝酒的習(xí)慣，如果喜歡喝酒，要趕緊把酒戒掉。

　　2、控制體重

　　痛風(fēng)和肥胖是有一定關(guān)系的，如果人比較肥胖，會導(dǎo)致血脂代謝的異常，會讓自身的尿酸升高，這樣就會誘發(fā)痛風(fēng)。本身痛風(fēng)患者的子女，得痛風(fēng)的幾率就比較高，再變得比較肥胖，這個幾率就會更高。不要覺得自己年紀(jì)小就可以不預(yù)防，痛風(fēng)發(fā)病的年齡越小，病情就越嚴(yán)重，更容易產(chǎn)生痛風(fēng)石或者得上痛風(fēng)性腎病。體重要從小就開始控制，不要覺得肥胖就是身體好。

　　3、定期檢查

　　痛風(fēng)患者的子女要定期去醫(yī)院檢查一下尿酸水平，看尿酸是否在合理的范圍之中。如果發(fā)現(xiàn)自己得了高尿酸血癥，就要想辦法降低尿酸，可以服用降尿酸藥，把尿酸控制住。一定要定期去醫(yī)院做檢查，每年至少檢查一次。除了檢查尿酸水平以外，還應(yīng)該檢查一下腎臟，看腎臟是否出現(xiàn)了問題，如果有問題要及時的治療。

　　4.養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣

　　運(yùn)動對于人們來說是非常值得養(yǎng)成的一種好習(xí)慣，運(yùn)動可以讓血循環(huán)更加暢通，能夠促進(jìn)尿酸的排泄，防止尿酸升高。運(yùn)動這種方式不需要耗費(fèi)太多的時間和精力，也不需要耗費(fèi)太多的金錢，堅持下去就是勝利。如果已經(jīng)得了痛風(fēng)，就盡量選擇有氧運(yùn)動，不要選擇無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動如果做多了會導(dǎo)致乳酸堆積，影響尿酸排泄，反而容易引起痛風(fēng)急性發(fā)作加重。