很多人都有平足癥，他們的足弓高度比正常人低一些，所以在行走過程中容易出現(xiàn)血管或者神經受到反復摩擦的情況，患者就會有腳底板疼的問題。大家一定要合理安排運動時間，注意運動頻率與呼吸保持一致，不穿過緊、過小的鞋子，學習正確的行走姿勢，不在潮濕或者不平坦的地面行走，與他人保持距離，遠離危險因子。我們的足底深處有特殊結構，如果它長時間處于摩擦或者被擠壓的狀態(tài)，就可能產生炎癥，使我們感覺疼痛。我們應該用熱水泡腳，促進血管擴張，減輕疼痛。我們要減少運動量，防止病情加重。

　　經常長距離行走或者做超過自己承受能力的運動，就會使我們出現(xiàn)疲勞性骨折。我們的腳部骨骼可能發(fā)生斷裂，所以我們會有腳底板疼的感覺。大家應該去醫(yī)院接受檢查去，確定病因，及時治療，防止病情惡化?；颊咝枰P床休息，同時將肢體擺放在功能位上，在醫(yī)生的指導下進行康復訓練。我們可以多吃高熱量、高鈣和高蛋白的食物，補充機體需要的營養(yǎng)元素。大家應該吃一些蔬菜瓜果，促進傷口愈合，預防便秘。在治療結束后，患者要逐漸增加運動量，不能運動過度，防止病情復發(fā)。

　　腳底皮膚病變的患者也會有腳底板疼的問題，他們需要切除部分壞死的結構，同時清理附近粘連的組織，然后口服消炎藥物，減輕身體的不適感。大家一定要定時更換鞋襪，經常清洗和暴曬，減少細菌滋生。多吃含有維生素B的食物，預防腳氣病。我們可以減少精細糧食的攝入，多吃粗糧，例如燕麥、麩皮和玉米等。

　　周圍神經病變的患者也可能有腳底板疼的情況，他們需要確定病變部位，及時治療?；颊咝枰诜幬镏委?，同時用熱水泡腳，提高血液的循環(huán)速度，緩解身體的不適感。大家可以睡硬板床，保持仰臥位，定時翻身。病情嚴重的患者需要手術治療，切除多余的組織結構，調整內部壓力，減少神經損傷。