正常人體的溫度在36℃到37℃之間，如果沒有受到其他因素的干擾，那么這個體溫就是正常的。但是我們在測量體溫前，不可以吃雪糕、洗澡、運動或者喝熱飲等，因為這些行為都會影響到測量結(jié)果，所以大家可以在休息半個小時后再測量。我們在測量體溫時一定要將導(dǎo)管內(nèi)的水銀甩回35℃，同時把測量的時間控制在5到10分中內(nèi)，減少誤差。體溫計要放在腋下最頂端的位置，讓測量者夾緊，不要脫位或者掉落。病情嚴重的患者可能除了體溫之外還要測量血壓和血糖，所以我們要合理安排測量順序。

　　處于排卵期和懷孕初期的女性體溫會比正常情況下高一些，兒童的體溫會比成人偏高，因為這個時期身體內(nèi)的新陳代謝比較快。正常情況下我們的體溫會有波動，但是不會超過1℃。體溫比正常值高出0.5℃就是發(fā)熱，需要我們主動采取措施來緩解身體的不適感。

　　我們可以用冷敷來吸收身體中多余的熱量，讓體溫盡快恢復(fù)到正常值。但是很多特殊部位是不可以用冷敷的，例如心前區(qū)、腹部和腳底等。在這些部位冷敷會影響到身體內(nèi)的循環(huán)，誘發(fā)各種身體損傷。年齡比較小的發(fā)熱患者可以用溫水擦洗，房間內(nèi)保持溫濕度適宜，避免著涼?；颊叩囊挛镞x擇寬松、柔軟和透氣的款式，不要穿得過多、過緊，會影響到患者的呼吸和散熱。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充身體需要的營養(yǎng)元素。不要吃辛辣、生冷、肥膩或者刺激性比較強的食物，會影響到患者的恢復(fù)情況。我們要主動控制熱量攝入，避免大量的脂肪堆積在身體中?？梢怨膭罨颊叨嗪人岣呱眢w內(nèi)血液的循環(huán)速度和促使廢棄物排出。發(fā)熱時間過久或者體溫持續(xù)上升的患者需要根據(jù)病因服用藥物治療，建議她們立刻去醫(yī)院檢查，防止病情加重。平時要堅持鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，不要長時間停留在寒冷、潮濕的環(huán)境中。