枸杞是很常見的保健食品，通常情況下大家喜歡用它來泡水喝，營養(yǎng)物質(zhì)不會流失，還可以直接作用于身體器官。枸杞的功效有很多，比如具有疏肝明目的作用，能夠緩解眼睛瘙癢和干澀以及疲勞，其次就會具有治療便秘的作用。還可以起到利尿去除水腫，提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的作用。關(guān)于它的食用方法也有很多，將其和菊花放在一起飲用還有清熱解毒的攻效。

　　1.利尿去水腫

　　大家對于枸杞并不陌生它的總體熱量較低，而且含有的維生素以及礦物質(zhì)成分比較多，直接食用是可以直接作用于肝臟經(jīng)絡(luò)，能夠加快機(jī)體循環(huán)速度。具有去除水腫加快體液循環(huán)的作用。中醫(yī)上認(rèn)為該藥材的屬性溫和，不會對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，建議有水腫人群以及體內(nèi)濕氣較嚴(yán)重的的人可以多食用，長期堅持很快就會發(fā)現(xiàn)有所好轉(zhuǎn)。

　　2. 疏肝明目

　　長期熬夜睡眠時間不足，長期這樣對于肝臟所帶來的傷害比較大。熬夜的時候機(jī)體一直都是處于高效運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，影響夜晚身體自我恢復(fù)以及調(diào)節(jié)。尤其是血液循環(huán)以及排毒效果不佳，隨著機(jī)體運(yùn)動，就會有眼睛干澀以及發(fā)黃有瘙癢的感覺。這種情況下建議可以多用其來泡水喝，可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)以及加快體液循環(huán)速度。

　　3. 治療便秘

　　對于長期便秘人群建議可以多食用，主要是因為含有較多的酶活性物質(zhì)，可以刺激胃酸大量分泌，能夠加快胃腸蠕動速度。及時將堆積的食物快速分解排出，對于長期消化不良的情況起到緩解作用。對于長期便秘人群以及消化不良患者，可以多食用。需要注意的是糖尿病患者一定要控制好每天攝入量，防止引起血糖狀態(tài)不穩(wěn)定。

　　4. 提高機(jī)體免疫力

　　含有的微量元素以及維生素，都是可以直接作用于肝腎經(jīng)絡(luò)以及血管，可以提高機(jī)體自我保護(hù)能力，營養(yǎng)心血管增強(qiáng)其彈性，一定程度上是起到提高提高免疫力作用。