現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速，越來(lái)越多人開(kāi)始關(guān)心自己身體健康。有些人通過(guò)體檢得知自己脾胃功能較差，由于會(huì)影響氣血運(yùn)行導(dǎo)致面部出現(xiàn)暗黃沒(méi)有光澤癥狀，對(duì)于面部美觀造成不利影響。關(guān)于該癥狀若是想要緩解，建議可以先遠(yuǎn)離一些難以消化的食物，其次就是不要喝酒攝入過(guò)多酒精物質(zhì)，三餐飲食一定要有規(guī)律，避免攝入較多刺激性食物以及油炸食品，都是會(huì)增加其生理負(fù)擔(dān)。

　　1.選擇容易消化食物

　　脾胃功能不好的情況下，食物選擇上一定要以容易消化清淡食物為主，尤其是維生素含量較多的果蔬類食物。一些難以消化以及會(huì)產(chǎn)生大量氣體的食物，都不建議攝入。一旦出現(xiàn)消化不良，就會(huì)有脹氣以及腹部等不適癥狀出現(xiàn)。若是想要緩解該癥狀，一定要以容易消化的活血化瘀的食物為主，不會(huì)滴脾胃早造成刺激。

　　2.不要攝入酒精

　　脾胃功能開(kāi)始降低，尤其是酒精對(duì)于機(jī)體是具有一定刺激性，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能開(kāi)始降低，開(kāi)始出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢。若是想要脾胃功能不受影響，飲食上含有酒精的食物不要攝入，還有就是不要直接飲酒刺激性比較大，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能有所降低。

　　3.三餐規(guī)律

　　日常生活中一定要注意飲食規(guī)律，三餐一定要按時(shí)攝入，若是不再規(guī)定時(shí)間內(nèi)攝入食物，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，大量胃酸分泌沒(méi)有得到有效分解的情況下，就會(huì)開(kāi)始侵蝕周?chē)M織器官，對(duì)于脾胃刺激比較大。一定要按時(shí)吃早餐以及晚餐，不能養(yǎng)成這些不良的習(xí)慣。

　　4.不要攝入太多辛辣刺激的食物

　　若是想要自己的脾胃功能處于正常狀態(tài)，平時(shí)一定要減少攝入一些辛辣刺激的食物，隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)這些食物是會(huì)對(duì)脾胃造成刺激損傷較大，出現(xiàn)消化不良以及有腹脹以及腹瀉的情況。為了使自己的脾胃功能逐漸恢復(fù)正常，建議可以多吃一些活血化瘀營(yíng)養(yǎng)血管的食物，效果比較好。