脾胃虛寒的人通常會(huì)有四肢濕冷、食欲不振和大便沒(méi)有形狀等癥狀，他們可能存在多種胃腸道疾病，例如胃酸反流、胃炎和胃潰瘍等。胃部疼痛的患者還可能出現(xiàn)反酸、惡心和嘔吐等狀況，他們喜歡喝熱水，減輕身體的不適感。如果他們吃大量生冷的食物，就會(huì)出現(xiàn)病情惡化的情況?；颊叩纳嗵Πl(fā)白，渾身都沒(méi)有力氣，部分患者會(huì)有下肢水腫的情況，他們需要限制鹽和水的攝入量，防止病情加重。女性患者除了類(lèi)似的癥狀外，還可能出現(xiàn)腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)和分泌物增多等情況，男性患者可能有尿頻、尿急和尿量增多等癥狀。

　　脾胃虛寒的人應(yīng)多吃溫補(bǔ)的食物，例如板栗、牛肉和鯽魚(yú)等。食欲不振的患者可以少食多餐，控制熱量攝入。我們?cè)趦刹椭g不可以喝太多的水，胃液被稀釋會(huì)使機(jī)體的消化能力變得更差，提高患者出現(xiàn)腹瀉、腹脹和嘔吐等癥狀的可能性。大家應(yīng)該改正錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。我們應(yīng)該戒煙戒酒，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。少數(shù)患者可能存在幽門(mén)螺旋桿菌感染的問(wèn)題，所以他們會(huì)有疾病反復(fù)發(fā)作的情況，大家應(yīng)該使用多種藥物聯(lián)合治療，根治病因。

　　我們可以多吃清淡、易消化的食物，例如南瓜、雞肉和豆制品等。脾胃虛寒的人可以吃煮蘋(píng)果，既能改善食欲，又能增強(qiáng)消化能力。我們也可以多吃含有膳食纖維的食物，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，軟化糞便，預(yù)防便秘。大家也可以將山藥、薏仁和百合等食物與粳米同煮，每天兩次，祛除身體內(nèi)的濕氣，提高我們抵抗外界致病因子的能力。

　　平時(shí)一定要注意周?chē)h(huán)境變化，及時(shí)增減衣物，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久，避免著涼。大家也可以主動(dòng)參加鍛煉，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)，一周三到四次。久站或者久坐也會(huì)影響脾胃的功能，大家應(yīng)該定時(shí)起身活動(dòng)，按摩肌肉，消除疲勞。