胃腸道主要生理功能是進(jìn)行蠕動(dòng)分解消化食物，一旦其出現(xiàn)受損，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚大量氣體。隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激周圍組織，造成疼痛癥狀。建議可以采用按摩等方式進(jìn)行緩解，可以對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩，這個(gè)部位就是在肚臍和胸骨下方連線部位的正中間，注意力度堅(jiān)持五分鐘即可。還有就是足三里穴，這個(gè)部位在腳部跟腱處，需要注意的是手法和力度要稍微用力。還有內(nèi)關(guān)穴這個(gè)穴位是在手掌內(nèi)側(cè)大魚際線內(nèi)，還有將兩只手放在身體兩側(cè)按壓也是有很好的緩解作用。

　　1.中脘穴按摩

　　這個(gè)穴位是在肚臍和胸骨這一連線處的中間部位，可以平躺在床上，腹部中間部位就是該穴位所處的位置。按摩這個(gè)部位可以加快胃腸內(nèi)的氣血運(yùn)行，加快其蠕動(dòng)速度。同時(shí)還可以調(diào)動(dòng)胃腸道的氣血循環(huán)，腹脹治療消化道疾病。每天堅(jiān)持五分鐘左右，注意手法以及力度即可。

　　2.推按兩肋

　　還有就是將自己的手掌放在身體兩側(cè)部位，然后從胸部開始向下按摩至腰部?jī)蓚?cè)，以局部發(fā)熱為主這樣做可以起到疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)速度，具有調(diào)理胃腸道的作用，可以快速將胃內(nèi)氣體排出。

　　3.內(nèi)關(guān)穴

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)該部位進(jìn)行按摩，具有理氣止痛的作用，還能起到安神促進(jìn)睡眠的作用。可以刺激體內(nèi)褪黑素分泌，快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。因?yàn)榭梢约涌煅貉h(huán)速度，能夠有效治療心臟疾病，同時(shí)還可以促進(jìn)胃內(nèi)氣體排出。具體的按摩手法是用一只手抓住另一只被按摩的手臂下端，按壓力度適當(dāng)加大一些，讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，每天按摩兩次，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)有較為明顯癥狀。

　　4.足三里穴

　　這個(gè)部位就是在跟腱部位，對(duì)此處進(jìn)行按摩可以加快胃腸蠕動(dòng)速度，可以改善腹部脹痛癥狀。在按摩此穴位的時(shí)候需要稍微用力，等到局部酸麻感即可。以上這些穴位若是自己不能準(zhǔn)確找到的情況下，建議去中醫(yī)門診治療。