中醫(yī)上認為脾胃功能較差的人群，往往氣血運行也會不暢，食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收減慢。因為對日常生活造成不利影響，很多人都會選擇通過食療來進行調(diào)理。這類患者平時可以多吃一些溫?zé)釡匮a的食物，有紅棗，桂圓，雞蛋，骨頭湯等。還有就是新鮮蔬菜水果，其次就是蛋白質(zhì)類食物，還有含有較多淀粉類的食物。這些都食物可以緩解脾胃不適。

　　脾胃虛弱主要是指因為氣血虛弱，血液循環(huán)速度減慢，影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收所致。若是想要緩解，可以多吃一些鐵元素含量豐富的食物。比如紅棗，桂圓，雞蛋，骨頭湯等，都是屬性溫和可以直接作用于胃以及脾，能夠刺激血液中紅細胞生長，加快血紅蛋白自身合成，不會對身體造成負擔(dān)。

　　還有就是桑葚，藍莓，西紅柿，獼猴桃，白菜等蔬菜水果，都是維生素含量豐富，微量元素以及礦物質(zhì)較多的食物，可以營養(yǎng)血管增加其彈性，能夠促進血液循環(huán)速度，快速吸收食物中營養(yǎng)物質(zhì)。能夠調(diào)理氣血虛弱以及陽氣不足的癥狀。

　　對于經(jīng)常出現(xiàn)腹部有脹痛以及拉肚子的人群，建議可以多吃一些山藥，紅薯，玉米，饅頭等食物，含有淀粉物質(zhì)較多，可以中和胃內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，能夠緩解疼痛癥狀。有利于恢復(fù)期正常生理功能，加快食物分解吸收。還有多吃一些屬性是熱性的食物，常見的有韭菜，榴蓮，芒果，菠蘿等食物，可以加快氣血運行，營養(yǎng)脾臟促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　以上就是脾胃功能不好的人群，日常生活中可以攝入的食物，一旦發(fā)現(xiàn)自己脾胃有不適癥狀，可以多食用這些食物，有效改善身體不適癥狀。還有就是不要攝入一些生冷以及難以消化的食物，不利于組織器官恢復(fù)，還會導(dǎo)致病情加重。

　　需要注意的是一定要節(jié)制飲食，不要暴飲暴食遵循少量多餐的原則，戒煙戒酒可以減少刺激，加強日常體育鍛煉。