一個人體內(nèi)濕氣過重不僅自己身體感到難受，還會增加細菌感染概率。引起體內(nèi)濕氣重的原因有很多，最常見的就是周圍環(huán)境空氣潮濕，還有就是飲食食用過多甜食，血液較為粘稠，氣血運行不暢。臨床上較為典型的癥狀就是頭發(fā)比較油，面部顏色較為蒼白，臉上長痘毛發(fā)粗糙，舌頭邊緣會出現(xiàn)鋸齒狀，小肚子增大并且水腫比較嚴重，經(jīng)常感到乏力困倦，注意力不集中。睡覺時會流口水，大便粘稠會粘連在馬桶上。

　　1. 觀察舌頭

　　隨著社會不斷發(fā)展，很多人生活工作壓力較大，平時缺乏體育鍛煉，很多人都會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。濕氣重就是典型癥狀，我們可以從從舌頭上一些異常表現(xiàn)判斷出濕氣重。最常見的就是舌頭兩邊會殘留齒痕，邊緣不清晰。其次就是舌苔的顏色，如果是粉紅色則是正常。但是如果舌苔的顏色變白或者是變黃，而且外觀看起來比較厚實，那么就可以考慮濕氣較重。

　　2、大便情況

　　大便情況可以準確反映出我們身體健康，日常生活中可以觀察一下自己的大便情況。若是大便不成型都是像水一樣，還總是黏在馬桶上，需要沖洗很多次才能清除干凈，這種情況就代表體內(nèi)有濕氣。還有就是長期的精神狀態(tài)不佳，總是無精打采睡眠時間較長，脾胃功能也比較虛弱，也有可能是因為體內(nèi)濕氣太重引起。

　　3.頭發(fā)出油

　　頭發(fā)愛出油而且還會堵塞毛囊，因為體內(nèi)有濕氣，血液循環(huán)速度減慢，大量油脂以及有毒物質(zhì)不能排除體外，就會導(dǎo)致脂肪堆積。尤其是面部油脂較多，出現(xiàn)長痘等不適癥狀。

　　4. 睡覺流口水

　　因為濕氣過重影響機體血液循環(huán)速度，氣血運行不暢，營養(yǎng)物質(zhì)吸收就會受阻。脾胃功能較差，食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，就會有體液流出看，最典型的就是有口水流出。

　　還有一些是小肚子增大，以及四肢和面部出現(xiàn)水腫跡象。皮膚表面還會長紅疹子。