濕氣重的人，身體內(nèi)的水分比較多，這些人的體型一般都比較胖，這些胖可能不是肉多的那種胖，更像是水腫的那種胖。這些人可能根本就沒有意識到自己濕氣重，通常是認為自己長胖了，所以就會拼命的減肥。濕氣重的人比較難減肥，就算是減肥以后，也非常容易反彈，反彈以后可以會更加肥胖。

　　濕氣重的人一般會出現(xiàn)身體浮腫等情況，尤其是早上剛剛睡醒時，可能會出現(xiàn)眼睛水腫，眼袋會非常嚴重，黑眼圈也會非常明顯，有些人的臉頰也會出現(xiàn)明顯的水腫癥狀，還會給人一種臉大的感覺。這些人每天晚上睡覺前最好不要喝水，睡覺之前還可以上一次廁所，盡量將身體內(nèi)的水分排出，減少水腫等情況。

　　早上起床以后出現(xiàn)水腫時，可以用手按摩臉部，可以將大拇指抵下巴處，用食指外側(cè)按壓臉頰，然后推動食指，利用手指將皮下組織的水平推動至其他部位，將面頰快速消腫。

　　濕氣重的人還會出現(xiàn)腰酸背痛等情況，這是由于腰部組織內(nèi)的水分比較多，影響了血液循環(huán)，這些患者可以經(jīng)常用熱水袋熱敷患處，加快患處的血液循環(huán)，這樣能夠快速緩解腰背不適等癥狀。

　　濕氣重的人還會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，身體還非常容易疲勞，活動的時候會感覺身體非常地累，這些人的皮膚狀態(tài)也比較差，經(jīng)常出現(xiàn)長斑等情況，皮膚的鎖水性也比較差，可能剛洗完臉，皮膚就變干了。有些患者的皮膚狀態(tài)可能不一樣，油脂分泌可能比較多，臉上和身上可能會長很多的痘痘。

　　濕氣重的人口氣也比較重，說話的時候，嘴巴里會散發(fā)著非常難聞的氣味，其他人聞到這種味道以后就會遠離，長期如此可能會影響人際關(guān)系。濕氣重的人痰比較多，咽喉部位經(jīng)常有痰，這些人會不停地清嗓子，不知道的人會以為他感冒了。

　　濕氣重的人可以多吃些除濕的食物，如赤豆薏米粥等，還可以多吃人參歸脾丸等藥物調(diào)理身體，增強脾胃功能，促進濕氣排出。