脾胃是我們?nèi)梭w中最重要的臟器，中醫(yī)上認(rèn)為氣血的運行以及營養(yǎng)物質(zhì)吸收都和它有相關(guān)聯(lián)系。飲食方面可以多攝入一些高粱，芹菜，燕麥等膳食纖維較多的食物，還有真菌類食物有猴頭菇，魚蝦還有芋頭，山藥等食物。了解有哪些食物可以快速營養(yǎng)受損的脾胃，有利于身體健康，還能幫助我們調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　吃哪些食物補脾胃最快?

　　1. 高粱

　　由于該食物中含有大量的酸性物質(zhì)，因為它主要是處于游離的狀態(tài)，所以更加容易被我們?nèi)梭w吸收，可以促進(jìn)血液運行營養(yǎng)脾胃表面活性細(xì)胞，具有很好的健脾和養(yǎng)胃的功效。對于堆積沒有及時消化的食物，可以及時將其分解代謝排出體外。因此脾胃虛弱的人群可以的多食用。

　　2. 猴頭菇

　　屬性溫和可以直接進(jìn)入脾胃以及肝臟的筋絡(luò)中，具有養(yǎng)胃以及補氣血的作用，對于食欲不佳以及有胃腸道炎癥感染的患者，均具有良好的食療效果。對于老年人以及小孩，都是該臟器功能較差的人群，適當(dāng)食用具有很好的滋補效果，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的速速，以及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　3. 鯽魚

　　由于鯽魚本身具有去除水腫利尿的作用，還能疏通擴張血管，刺激胃酸的分泌。

　　4. 山藥

　　因為含有較多的淀粉補充身體每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)同時，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)造血細(xì)胞生長。經(jīng)常感到疲憊，困倦生活工作都提不起任何力氣，這些都是與體虛氣血不足有關(guān)。建議將山藥放置鍋中蒸熟直接食用，營養(yǎng)物質(zhì)最大程度上的到保留，不會造成流失。

　　導(dǎo)致出現(xiàn)該臟器功能受損的因素有很多，不良的飲食習(xí)慣，還有精神壓力大造成刺激。因此若想要改善該癥狀，以上幾個食物都是很好的補氣血，調(diào)理腸道的食物。需要注意的是，辛辣刺激的食物，還有一些沒有經(jīng)過高溫烹煮的食物，這些都不利于病情恢復(fù)，平時避免食用。加強有氧運動訓(xùn)練，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。