肝腎陰虛的人有很多癥狀，例如頭暈眼花、肢體麻木和腰膝酸痛等。大部分患者出現(xiàn)這些癥狀，是因為經(jīng)常做超過自己承受能力的運動或者身體比較虛弱，大家一定要調(diào)整自己的工作時間，提高工作效率，不要經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機體獲得足夠的睡眠。我們還要多吃對肝臟和腎臟好的食物，例如鴨肉、酸棗仁和枸杞等。枸杞不適合糖尿病患者吃，它屬于含糖量高的食物。大家一定要控制熱量攝入，少食多餐，不要一次性吃太多，減輕胃腸道的負擔。

　　還有部分患者會有潮熱、視力下降和脫發(fā)的癥狀，患者必須改正錯誤的行為習慣，遠離危險因子。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，定時清洗和暴曬，減少細菌滋生。注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，出門一定要做好防護措施。脫發(fā)的人可以多吃黑豆、黑芝麻和玉米等。它們都含有維生素B，能夠刺激毛發(fā)再生。大家還要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、牛奶和雞蛋等。不要長時間保持一個姿勢工作或者使用電子產(chǎn)品，定時起身活動并按摩眼部肌肉，緩解疲勞。不要在光線明亮、燥熱的環(huán)境中停留過久。

　　如果女性患者有肝腎陰虛的情況，就會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、多夢和口干等癥狀，她們需要補充機體必需的營養(yǎng)元素，例如鐵、鉀和維生素等。我們可以多吃含有鐵元素的食物，補充造血原料，維生素可以還原被氧化的鐵離子，提高機體的吸收和利用率。鉀離子參與神經(jīng)調(diào)節(jié)，還能夠保護心肌細胞，清理血管中多余的廢棄物。大家可以在睡前喝一些牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。

　　肝腎陰虛的人會有肥胖、怕冷和血壓升高的癥狀，我們可以吃一些溫補的食物，例如狗肉、韭菜和龍眼等。大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，我們要減少油、鹽和糖的攝入量，減輕腎臟負擔。睡覺前不要喝太多的水，防止水分淤積在肢體末端或者眼皮。