濕氣重是每個女性都比較頭痛的身體現(xiàn)象，由于男女體質(zhì)的特殊，使得女性更易發(fā)生濕氣重，女性在發(fā)生濕氣重以后，會出現(xiàn)身體浮腫、皮膚發(fā)黃、身體乏力、怕冷、手腳冰涼等癥狀，非常影響到女性的正常生活，所以我們需要通過合理的方法將濕氣排出去。女性去濕氣最快的方法是飲食去濕氣、運動去濕氣。

　　飲食去濕氣

　　紅豆薏米粥：濕氣重的女性在生活中可以常吃紅豆薏米粥，紅豆薏米都是有祛濕補(bǔ)血的作用，女性在合理的食用下，可以幫助改善濕氣重的癥狀，使得皮膚變得更加紅潤。紅豆薏米粥的烹飪方法是將紅豆、薏米洗干凈，浸泡半小時后，再蒸煮。

　　冬瓜排骨湯：冬瓜也是去除濕氣的食物，人們可以將冬瓜和排骨一起熬制，在食用之后可以起到利尿消腫，除濕排毒的作用。

　　鯽魚湯：鯽魚湯是營養(yǎng)成分非常豐富的食物，它不僅可以起到祛濕的效果，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以促進(jìn)乳汁分泌，非常適合沒有奶水喂養(yǎng)孩子的女性，以及濕氣過重出現(xiàn)水腫的患者。

　　運動去濕氣

　　慢跑：運動是去濕氣中必不可少的有益活動，我們可以選擇慢跑的方式去濕氣，慢跑的時候人們體內(nèi)血液流動開始加速，新陳代謝也會有所提升，這時候人們可以通過慢跑時候的排汗，將濕氣帶出去，慢跑不僅可以去除濕氣，還可以預(yù)防高血壓、心臟病等多種疾病，幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)。

　　跳舞：中老年人喜歡在飯后去跳廣場舞，這種運動方式也是去濕氣的不錯選擇，跳舞除了可以去濕氣，還可以保持健康的體型，避免肥胖的發(fā)生。

　　除了上述的女性去濕氣的最快方法，還有汗蒸去濕氣、泡腳去濕氣、拔罐去濕氣等，我們可以選擇自己最為合適的方式去除體內(nèi)的濕氣，避免濕氣過重給我們的身體造成不必要的負(fù)擔(dān)，濕氣重的女性在生活中要注意不要食用過于生冷食物，飲食要注意合理。