當(dāng)天氣比較炎熱的時候，或是人們吃了很多溫補的食物，會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，這時人們的精神狀態(tài)往往不太好，情緒會出現(xiàn)不太穩(wěn)定的情況，經(jīng)常容易發(fā)脾氣，很容易生氣等情況。其實上火還會導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種癥狀。人們的體質(zhì)不一樣，癥狀也會有所區(qū)別。

　　一、上火的癥狀有哪些?

　　1、食欲不振

　　這時人們不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，看到平時自己喜歡的食物會不想吃?？谇恢袝r常會有發(fā)苦的味道。里面的組織容易出現(xiàn)潰瘍的情況，舌頭、嘴角等部位會出現(xiàn)糜爛的現(xiàn)象。嘴唇會變得不光滑，上面的皮膚比較粗糙，容易出現(xiàn)干裂的情況。有時還會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。這時可以適當(dāng)吃一些有酸味的食物，比如酸梨、山楂、番茄等，可以開胃，增進食欲。避免患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　2、肚子脹

　　患者很容易出現(xiàn)腹部脹氣的情況，這時人們常常會出現(xiàn)消化不良的情況，胃腸的動力比較差。導(dǎo)致很多有害物質(zhì)不能及時排出體外，營養(yǎng)物質(zhì)也不能很好的吸收，這些食物在人體中會產(chǎn)生很多氣體。這些氣體也不能及時排出去，就會造成肚子脹的情況出現(xiàn)。這時患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些幫助健胃消食的藥來吃一吃，可以緩解積食、上火的情況。

　　3、易生氣

　　這時人們遇到不順心的事情，總是忍不住要發(fā)脾氣。情緒波動會比較大。而經(jīng)常生氣又會加重上火情況的出現(xiàn)，導(dǎo)致人們進入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。這時還會誘發(fā)便秘等不良癥狀。這時患者需要積極調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。

　　二、上火怎么辦?

　　1、不要吃辛辣油膩的食物，在做菜的時候不要放、辣椒、胡椒等，這些食物會加重癥狀，不利于上火的治療。

　　2多吃點蔬菜、水果，這些食物含有很多的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、纖維素等物質(zhì)，可以加快身體的循環(huán)代謝?？梢远喑渣c西瓜、梨子、柚子、哈密瓜、青菜、冬瓜、白菜等。

　　3、注意保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，注意勞逸結(jié)合，釋放壓力，不要太勞累。