我們泡腳時的水溫不宜過高，會削弱皮膚的防御能力，控制在四十?dāng)z氏度到五十?dāng)z氏度即可。水位不要太高，防止我們起身的時候弄濕衣服或者鞋子。熱水和白醋的比例是十比一，泡腳的時候我們應(yīng)該主動按摩腳底穴位，或者雙腳交叉揉搓，也可以使用盆底有特殊凸點的腳盆，輔助按摩，提升治療效果。泡腳的時間控制在半小時內(nèi)，后背微微出汗就可以了，不要泡太久。用白醋泡腳可以提高腳部的血液循環(huán)速度和減少我們出現(xiàn)腳后跟開裂的可能性，泡完腳后不要用水洗掉醋味，應(yīng)該做好保暖措施，避免著涼。

　　我們平時不要穿過緊、不適合自己的鞋子，減少腳部皮膚受到的摩擦和損傷。每次運(yùn)動前都要熱身或者使用護(hù)具，遠(yuǎn)離危險因子，保護(hù)好自己。不要長時間地站或者坐，定時改變體位，減少腳受到的壓力。我們在運(yùn)動的時候一定要穿平底鞋，少穿或者不穿尖頭鞋和高跟鞋。我們不要總是穿一雙鞋子，鞋子和襪子都要清洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。大家在洗完腳后可以涂抹一些護(hù)膚霜，防止腳部皮膚出現(xiàn)干裂或者破損。

　　大家應(yīng)該定時修剪指甲和去除污垢，減少細(xì)菌滋生，指甲不要超過甲床，容易損傷附近的皮膚，腳部傷口的愈合速度非常慢，而且會使我們出現(xiàn)疼痛、瘙癢和煩躁的癥狀，可能影響到生活和工作。睡覺的房間一定要保持溫濕度適宜，不要擺放太多的物品，避免腳趾受到外力沖擊或者碰撞。出門的時候要和他人保持距離，減少自己被踩到腳趾的可能性。多吃含有維生素B 的食物，例如牛奶、糙米和葡萄等。

　　有腳氣的朋友一定要堅持治療，涂抹藥膏并服用藥物，定期檢查，防止病情復(fù)發(fā)。大家不可以在癥狀消失后立刻停藥，因為還有部分危險因子停留在腳部皮膚上。我們要保管好個人物品，不與其他人共用。洗衣服的時候一定要把貼身衣物、襪子和外套分開清洗。