桑葚是一種純天然有機水果，在桑葚生長的過程中不能打農(nóng)藥，否則桑葉給蠶寶寶食用時會引起中毒。但是也不是說桑葚就完全干凈，它的表面容易被飛蟲和果蠅叮咬，因此在食用前還是要仔細沖洗干凈才能吃。桑葚營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以給身體帶來很多好處，對頭發(fā)、眼睛、皮膚都好，還能預防心血管疾病。

　　吃桑葚有什么好處?

　　1、生發(fā)烏發(fā)

　　每一個女性都喜歡自己的頭發(fā)又黑又順，建議多吃桑葚。桑葚可以改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長，含有烏發(fā)素成分，可以讓頭發(fā)變得柔順有光澤。如果是少白頭或者是腎臟不好引起白發(fā)，都可以通過食用桑葚調(diào)理，桑葚有壯陽補腎的功效，增加發(fā)根營養(yǎng)，控制油脂分泌。

　　2、養(yǎng)眼明目

　　生活中經(jīng)常要長時間用眼，這是不可避免的，因此要使用一些方法養(yǎng)眼、護眼。桑葚就是一種對眼睛好的食物，可以緩解干眼癥，滋潤雙眼。如果患者有迎風流淚的毛病也可以通過食用桑葚改善。有些人缺乏維生素，患有夜盲癥，或者是在昏暗的環(huán)境中看不清前方事物，都可以食用桑葚調(diào)理。桑葚有明目的作用，可以提升眼睛適應光線的能力，經(jīng)常開夜車的貨車司機可以多喝桑葚水。

　　3、抗氧化

　　桑葚是護膚圣品，可以讓皮膚變白、變嫩，建議年輕女性朋友可以多吃桑葚，其中富含維生素和微量元素，能提高細胞的抗氧化能力，增加細胞中的水分，讓皮膚看起來充滿彈性。經(jīng)常食用桑葚可以延緩衰老，淡化蝴蝶斑。不僅如此，桑葚還可以均勻膚色，控制毛囊分泌油脂，防止肌膚長痘。

　　4、預防動脈硬化

　　吃桑葚對血管好，桑葚中含有多種酸類，可以抑制脂肪生成、凝固，防止血管堆積脂肪，因此吃桑葚可以預防心血管疾病。其中的鐵元素極高，可以促進血紅蛋白生成，增加血液含量。血管堵塞是因為血管老化、萎縮，而酸類物質可以使血管保持彈性，不易衰老。