濕氣重的人，身體會(huì)出現(xiàn)很多不好的癥狀，尤其是在早上起床時(shí)，依然會(huì)感覺到自己的身體沒有任何的力氣，以及臉色也會(huì)非常的不好看。在日常的生活以及工作學(xué)習(xí)中，都有可能一直處于精神萎靡的狀態(tài)，會(huì)影響到一天的工作效率。如果長期下去的話，還有可能會(huì)因此出現(xiàn)很多的疾病，所以對(duì)于濕氣的出現(xiàn)，就要及時(shí)地采用有效的方法解決。例如食療，運(yùn)動(dòng)，或者是通過其他的方式，達(dá)到祛除濕氣的效果。

　　食療祛濕

　　很多的食物對(duì)于體內(nèi)的濕氣都會(huì)有很好的去除作用，例如薏仁，以及紅豆，如果在日常的飲食中加入它們，經(jīng)過一段時(shí)間之后，就會(huì)有所緩解。但是薏仁的半身是屬于寒性的食物，如果單獨(dú)的食用很有可能就會(huì)引起大家脾胃的不適，如果脾胃受到了傷害的話，再好的祛濕產(chǎn)品都沒有辦法進(jìn)行改善。因此在食用薏仁進(jìn)行祛濕時(shí)，最好的搭配就是赤小豆，但是為了更好的減少對(duì)于脾的傷害，在食用薏米之前，可以將它先炒一遍，這樣可以更好地緩解它的寒性。

　　運(yùn)動(dòng)祛濕

　　出汗也是祛濕的最好方式，濕氣重的原因，主要就是由于體內(nèi)的水分，沒有辦法及時(shí)地排出，長期的堆積在體內(nèi)。因此出汗也是最快最方便的方法，但是在這之后，不要吹空調(diào)以及電風(fēng)扇，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣的加重。

　　其他的方式祛濕

　　如果條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸，這樣對(duì)于大家的身體也是非常有好處的，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，因?yàn)樵谥形绲臅r(shí)間段進(jìn)行休息的話，可以對(duì)個(gè)人的體質(zhì)有很好的改善。飲食也要適當(dāng)?shù)那宓?，如果攝入的鹽分過多，也會(huì)導(dǎo)致水分堆積在體內(nèi)，沒有辦法及時(shí)的排出。不要總是待在比較潮濕的環(huán)境中，因?yàn)檫@樣也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣過重的現(xiàn)象，如果沒有辦法的話，可以買一些祛濕的產(chǎn)品放在居住的地方，有時(shí)間就要多開窗通風(fēng)。