濕氣重的人，身體會出現(xiàn)很多不好的癥狀，尤其是在早上起床時，依然會感覺到自己的身體沒有任何的力氣，以及臉色也會非常的不好看。在日常的生活以及工作學習中，都有可能一直處于精神萎靡的狀態(tài)，會影響到一天的工作效率。如果長期下去的話，還有可能會因此出現(xiàn)很多的疾病，所以對于濕氣的出現(xiàn)，就要及時地采用有效的方法解決。例如食療，運動，或者是通過其他的方式，達到祛除濕氣的效果。

　　食療祛濕

　　很多的食物對于體內(nèi)的濕氣都會有很好的去除作用，例如薏仁，以及紅豆，如果在日常的飲食中加入它們，經(jīng)過一段時間之后，就會有所緩解。但是薏仁的半身是屬于寒性的食物，如果單獨的食用很有可能就會引起大家脾胃的不適，如果脾胃受到了傷害的話，再好的祛濕產(chǎn)品都沒有辦法進行改善。因此在食用薏仁進行祛濕時，最好的搭配就是赤小豆，但是為了更好的減少對于脾的傷害，在食用薏米之前，可以將它先炒一遍，這樣可以更好地緩解它的寒性。

　　運動祛濕

　　出汗也是祛濕的最好方式，濕氣重的原因，主要就是由于體內(nèi)的水分，沒有辦法及時地排出，長期的堆積在體內(nèi)。因此出汗也是最快最方便的方法，但是在這之后，不要吹空調(diào)以及電風扇，不然很有可能會導致寒氣進入體內(nèi)，導致濕氣的加重。

　　其他的方式祛濕

　　如果條件允許的話，可以適當?shù)倪M行艾灸，這樣對于大家的身體也是非常有好處的，或者是適當?shù)倪M行午睡，因為在中午的時間段進行休息的話，可以對個人的體質(zhì)有很好的改善。飲食也要適當?shù)那宓?，如果攝入的鹽分過多，也會導致水分堆積在體內(nèi)，沒有辦法及時的排出。不要總是待在比較潮濕的環(huán)境中，因為這樣也會導致身體出現(xiàn)濕氣過重的現(xiàn)象，如果沒有辦法的話，可以買一些祛濕的產(chǎn)品放在居住的地方，有時間就要多開窗通風。