站在中醫(yī)的角度來看，大家的體內都會含有一定的陽氣，當它充足時，最明顯的表現(xiàn)就是不會輕易的感覺到寒冷。但如果是陽氣不足的人，在日常的生活中就會非常的怕冷，甚至有的人還會感覺到腰部總是出現(xiàn)酸脹的癥狀。如果大家的身體出現(xiàn)了陽氣不足時，沒有及時的控制，很有可能就會導致癥狀的加重，引起其它更為嚴重的疾病。對于陽氣不足的患者，如果想要進行控制以及恢復的話，最主要的還是要進行食療，然后再配合其他的方式，加快陽氣的恢復。

　　食療

　　在平時如若發(fā)現(xiàn)自己有陽氣不足的癥狀，最好的辦法就是進行食補，因為這是最方便也是最為安全的方式。有很多的食物，對于人體滋補陽氣都有很好的作用，例如莧菜，其中含有很多的營養(yǎng)物質，可以對人體起到非常好的滋補作用，同時大棗，山藥，桂圓等等，這些食物對于陽氣不足的患者，都可以加入到日常的飲食中。

　　經常運動

　　陽氣的來源，也可從大家日常的運動中獲取，所以這也是恢復陽氣的一種方式。但運動的方式也要有所選擇，不能過于的激烈?？梢赃x擇慢跑或者是散步的形式，這樣不僅有助于促進身體的機能恢復，也不會大量的消耗患者的體力。

　　生活要有規(guī)律

　　陽氣不足的很大一部分原因，是由于患者總是在熬夜所導致的，尤其是每天都要到凌晨一兩點以后再入睡，這種就會對身體中的陽氣有很大的損耗。為了彌補這樣的現(xiàn)象，在之后的生活中，就要做到合理規(guī)律的作息，每天盡量在十一點之前入睡，因為這個階段是大家睡覺的最好的時間，否則就會導致體內的陽氣損耗過大。

　　泡腳

　　大家都知道泡腳對于身體是有一個非常大的益處的，所以當人體陽氣損害較大時，也可以通過泡腳的方式來提升。這樣還可以有效的祛除體內的寒氣，除此之外，腳部還有很多的穴位，經常泡腳就會刺激到這些穴位，達到促進身體代謝的作用。