女性終身都需要補(bǔ)血養(yǎng)血，因此在25至50歲這個階段里都可以食用，也就是說女性在成年后就可以吃阿膠，但是在更年期食用阿膠是最好的，因?yàn)楦昶诘呐源萍に叵陆?，抵抗力下降很容易生氣，?jīng)常月經(jīng)不調(diào)，這個時候就需要吃阿膠保養(yǎng)身體。

　　阿膠的主要原材料是驢皮，經(jīng)過多重工序加工而成，可以和多種食物、藥材搭配起來吃，女性食用可以滋補(bǔ)身體，主要是治療氣血不足，因此更年期女性和備孕的女性都可以吃，平時想要保健身體的女性也可以定期食用阿膠，對身體有很多好處。

　　一、女人吃阿膠的功效與作用

　　1、補(bǔ)血益氣

　　女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)期，體內(nèi)會流失大量的血液，很多女性都有貧血的情況。貧血會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、怕冷，到了冬天還會手腳冰涼，甚至導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少。吃阿膠有補(bǔ)血的功效，經(jīng)常服用可以提高身體內(nèi)紅細(xì)胞的含量，有造血、養(yǎng)血的作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　更年輕女性經(jīng)常會被稱為黃臉婆，這是因?yàn)檫M(jìn)入更年后，雌激素分泌下降，身體代謝功能變差，很多毒素堆積在腸道內(nèi)，慢慢地皮膚就會暗沉、有色斑浮現(xiàn)。吃阿膠可以淡化色斑，讓身體有力氣，氣血足了，臉色看起來就紅潤，阿膠中含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚細(xì)膩光滑。

　　3、強(qiáng)身健體

　　女性體質(zhì)天生比男性弱，跑樓梯經(jīng)常覺得腿腳酸痛。堅(jiān)持服用阿膠有強(qiáng)身健體的作用，補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓骨骼更堅(jiān)硬，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　二、女人吃阿膠的禁忌

　　1、脾胃虛弱的女性要少吃

　　阿膠內(nèi)添加了很多滋補(bǔ)食材，質(zhì)地粘稠，脾胃虛弱的人消化能力不好，腸胃不能完全將阿膠吸收掉，很容易出現(xiàn)梗阻的情況，感覺胃中有異物，若是經(jīng)常食用阿膠，會導(dǎo)致腹脹、大便黏膩。

　　2、生病期間的女性要少吃

　　人體在生病感冒的時候不能吃阿膠，可以在疾病治愈后再吃，此時身體虛弱，阿膠屬于大補(bǔ)的食物，食用后容易上火、流鼻血，因此要避免食用。