如果在短時(shí)間內(nèi)喝了太多的水，身體內(nèi)的水分過(guò)多時(shí)，身體代謝就會(huì)加快，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)尿急等情況，可以快速到廁所進(jìn)行排尿，多去幾次廁所以后，身體內(nèi)的水分減少以后，尿急等情況就會(huì)停止了。

　　我們平時(shí)喝水的時(shí)候要適度，不要一次喝太多的水，平時(shí)喝水的時(shí)候也不要采用牛飲等方式，可以小口小口地喝，這樣水分吸收的比較均衡，也不容易出現(xiàn)水喝太多等情況，不渴的時(shí)候更加不要強(qiáng)迫自己喝水，這樣也會(huì)增加排尿量，更容易出現(xiàn)尿急等情況。

　　尿急還有一方面的原因是跟我們精神狀態(tài)有關(guān)的，有的人精神緊張的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)尿急等情況，只是由于神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)分緊張，膀胱受到這種緊張神經(jīng)的刺激，血管也受到這種情緒的影響，出現(xiàn)流動(dòng)加快等情況，這時(shí)尿液的代謝就會(huì)增加，膀胱系統(tǒng)又比較緊張，可能會(huì)出現(xiàn)膀胱窘迫等情況，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)尿急等癥狀。

　　這些人要盡量放松心情，可以發(fā)揮想象力，將需要面臨的難題或食物當(dāng)作洪水猛獸，而自己是蓋世英雄，這樣可以提高自信心，還能短暫忘記目前的緊張氣氛，讓自己快速平靜下來(lái)。

　　很多的人的工作非常忙，平時(shí)需要處理各種各樣的問(wèn)題，精神壓力非常大，泌尿系統(tǒng)也會(huì)受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了以后，也會(huì)出現(xiàn)尿急等情況。這些人最好能夠改善一下目前的工作和生活現(xiàn)狀，要做到勞逸結(jié)合，不在工作時(shí)間就不要處理工作上的事情，該放松的時(shí)候就要放松，在玩的時(shí)候就不要想工作上的事情。平時(shí)可以多做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，例如找朋友聊天、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)等都是不錯(cuò)的放松心情的方式。

　　尿急也不完全是生理上的原因，還有可能是疾病造成的，例如患有泌尿系統(tǒng)疾病的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿急等情況，這些人不但還出現(xiàn)尿急，還會(huì)出現(xiàn)排尿時(shí)疼痛、排尿次數(shù)非常多等情況，有時(shí)候只有非常少的尿液都需要跑一次廁所，這些人到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，癥狀輕的緩解還可以吃治療泌尿系統(tǒng)的藥物進(jìn)行緩解。