失眠主要是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激后異常亢奮，一般該癥狀老年人占比較多。引起該癥狀的原因有很多，其中最主要的就是心里因素所致。其次就是患有慢性疾病的老年人，長期口服藥物刺激所致。酒精刺激也會(huì)有該情況出現(xiàn)，還有就是年紀(jì)增長褪黑素分泌減少，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。不良的生活習(xí)慣尤其是喜歡飲茶的老年人，茶水中的氨茶堿具有興奮神經(jīng)的作用。

　　1.心理因素

　　很多老年人一旦步入退休階段，日常生活沒有以前忙碌的時(shí)候，一定程度上是會(huì)有落差感。長期這樣就會(huì)有負(fù)面情緒出現(xiàn)，褪黑素分泌受到影響。不良的情緒狀態(tài)不僅影響激素分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。建議平時(shí)可以培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己注意力，保證心情愉悅。

　　2.藥物刺激

　　隨著年紀(jì)增長難免會(huì)有高血壓和糖尿病等慢性疾病，長期口度這些藥物雖然病情得到控制，但是有些藥物對于睡眠質(zhì)量也是有一定影響。尤其是一些藥物中是會(huì)含有鎮(zhèn)靜劑，對于胃部的刺激比較大，長期口服刺激神經(jīng)中樞影響睡眠。

　　3.酒精作用

　　有些老年人退休后就會(huì)開始聚會(huì)，期間飲酒后酒精中的乙醇是會(huì)刺激神經(jīng)中樞細(xì)胞，長期這樣是會(huì)影響睡眠。需要注意的是可以適當(dāng)飲用，可以起到活血化瘀的作用。過量不僅對睡眠產(chǎn)生不利影響，還會(huì)對肝臟以及心臟都會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　4.年紀(jì)因素

　　隨著年紀(jì)增長以及細(xì)胞老化，機(jī)體代謝速度開始減慢，體內(nèi)褪黑素分泌也會(huì)有所減少，所以很多老年人都會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。同時(shí)入睡所需要的時(shí)間也比較漫長，經(jīng)常會(huì)在半夜驚醒。這些都是和年紀(jì)增長有關(guān)，細(xì)胞老化以及免疫力開始下降。

　　5.疾病原因

　　有些老年人是會(huì)有神經(jīng)方面的疾病，過度衰弱以及中樞神經(jīng)有異常的情況下，就會(huì)影響日常睡眠。營養(yǎng)不良供血不足，神經(jīng)發(fā)育異常造成衰弱也會(huì)有該癥狀。建議平時(shí)多吃些一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，可以提高機(jī)體免疫力。