每個人的記憶力好壞是有差別的，比如記憶力好的人可能在背誦文章的時候，十幾分鐘就可以完全記住，有些記憶力不好的人群甚至要背誦一天，才能勉強記住，這就是明顯的區(qū)別。記憶力很差會非常影響人們學習工作。記憶力很差的改善方法包括利用手機或是記事本記錄、反復加深記憶、保持作息正常飲食健康、堅持規(guī)律運動、及時就醫(yī)。

　　1、利用手機或是記事本記錄

　　記憶力很差人群可以把自己要做的事情記錄下來，然后按照事情時間順序，記錄在本子上或是手機里，生活中養(yǎng)成隨手記錄的好習慣，這樣的方式可以幫助記憶力很差的人群將忘記的事情記起來，后期再慢慢完成要解決的事情。

　　2、反復加深記憶

　　記憶力很差的人群可以將之后要做的事情在腦海中反復提醒，加深大腦對事情的印象程度，可以緩解記憶力很差，記不住事情的現(xiàn)象。記憶力很差人群也可以在平時生活中多鍛煉自己的記憶力，記憶事情的時候可以采取聯(lián)想記憶，將之后要做的事情與天天要做的事情聯(lián)系在一起，可以加深記憶力。

　　3、保持作息正常飲食健康

　　很多人記憶力很差與飲食、睡眠質量也有一定的關系，當人們長期睡眠不足、吃垃圾食品、酗酒、抽煙等都會造成記憶力減退的發(fā)生。所以想要改善記憶力很差現(xiàn)象，需要人們保持合理的作息習慣與健康的飲食方式可以改善記憶力很差的情況發(fā)生。

　　4、堅持規(guī)律運動

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，長時間有規(guī)律的運動可以減少腦組織出現(xiàn)的損傷，以及人體細胞的衰老速度，起到提高記憶力，減緩記憶力下降現(xiàn)象，所以記憶力很差人群可以通過堅持運動緩解。

　　5、及時就醫(yī)

　　如果記憶力很差人群通過改善生活方式無法緩解記憶力很差現(xiàn)象，并且身體還出現(xiàn)了其他疾病的癥狀，人們最好是及時就醫(yī)檢查清楚原因，如果是疾病造成，需要在醫(yī)生的指導下服用針對性藥物治療。