偏頭痛就是頭部一側(cè)產(chǎn)生疼痛，很多人都遇到過(guò)，尤其是中老年人和腦力工作者多數(shù)都有這樣的問(wèn)題，偏頭痛不算大問(wèn)題，但是疼起來(lái)也很煩人，有的朋友甚至想撞墻，就算吃止痛藥也得一個(gè)星期才能見(jiàn)效，這個(gè)時(shí)候我們可以用冷敷或者熱敷的方法幫助緩解疼痛，也可以放松頸部，給臉部按摩、做美容操，按摩太陽(yáng)穴也是一個(gè)很好的辦法，通過(guò)以上幾個(gè)方法，很快就能緩解疼痛。

　　得了偏頭痛怎么緩解?

　　1、熱敷和冷敷

　　腦袋吹了冷風(fēng)就會(huì)出現(xiàn)偏頭疼，比如說(shuō)冬天下夜班路上沒(méi)有戴帽子，或者是洗過(guò)頭發(fā)還沒(méi)干就出門(mén)吹風(fēng)，這些行為都會(huì)導(dǎo)致偏頭疼發(fā)生。偏頭疼發(fā)作時(shí)可以選擇熱敷或冷敷，根據(jù)偏頭痛的原因，選擇相應(yīng)的方式。如果是喝酒喝多了偏頭疼需要冷敷，敷太陽(yáng)穴和顴骨。如果是吹風(fēng)受涼引起偏頭痛就要選擇熱敷，幫助祛除寒氣。

　　2、放松頸部

　　喜歡平躺著睡覺(jué)、枕頭過(guò)高也容易出現(xiàn)偏頭痛，或者是長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡壓著太陽(yáng)穴，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸部供血不足，血管充血擴(kuò)張就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。頸部和頭部連接在一起，頸部不舒服會(huì)體現(xiàn)在頭部，如果頸部能放松下來(lái)，頭部自然就能減輕疼痛。

　　3、面部美容操

　　偏頭痛是因?yàn)槊娌烤o張、頭皮僵硬，有的人長(zhǎng)時(shí)期板著一張臉，很少有表情變化，時(shí)間長(zhǎng)了肌肉就會(huì)變硬，偏頭痛也會(huì)產(chǎn)生。建議患者對(duì)著鏡子做表情，嘗試皺眉、噘嘴、鼓腮幫等等，連續(xù)做幾分鐘，充分活動(dòng)面部肌肉，讓精神和肌肉一起放松，這樣頭部的神經(jīng)也能得到舒緩。

　　4、按摩太陽(yáng)穴

　　偏頭痛發(fā)作時(shí)太陽(yáng)穴通常會(huì)疼痛，因此按摩太陽(yáng)穴也可以緩解偏頭痛。具體的方法是在睡覺(jué)前和起床后，將兩手的食指和中指并攏，放在太陽(yáng)穴上，以畫(huà)圈的方式按摩，順時(shí)針按摩二十次，逆時(shí)針按摩二十次，接著按壓數(shù)次，再重復(fù)畫(huà)圈按摩，連續(xù)按上十幾分鐘可以明顯感覺(jué)到頭痛減輕。