肝臟是人體最大的解毒器官，它的主要生理功能是進行體液代謝。不良的飲食習慣，經(jīng)常攝入較多的高熱量食物導致血液循環(huán)速度減慢，血液中脂肪物質(zhì)偏多較為黏稠，最終誘發(fā)脂肪肝。一旦患有該癥狀，日常生活中一定要注意飲食方面盡量是選擇清淡，還有就是戒煙戒酒。禁止亂用藥物，加強自身有氧運動訓練，可以加快血液循環(huán)速度，降低血液粘稠度。

　　1、禁止亂用藥物

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己胡哪有該疾病，一定要改掉自己亂用藥物的習慣。由于藥物中有些物質(zhì)會增加肝臟生理負擔，臨床上很多脂肪肝以及病毒性肝炎都是與濫用藥物有關(guān)。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有某些疾病后及時去醫(yī)院診治，根據(jù)醫(yī)生的指導進行藥物治療，遵醫(yī)囑口服藥物劑量，可以避免肝臟細胞受到損傷，以及一些并發(fā)疾病。

　　2、 飲食結(jié)構(gòu)

　　避免攝入一些高熱量食物，常見的有油炸食品，動物肝臟，燒烤火鍋等，還有一些常見的水果有香蕉，菠蘿蜜，榴蓮等，都是屬于高熱量食物。建議平時避免攝入，不正確的飲食習慣會對身體健康造成不利影響。還有控制糖分攝入，含糖高的食物也會導致肥胖，隨著機體運動后該物質(zhì)開始演變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)。可以通過飲食調(diào)理，控制好每天攝入量緩解疾病給身體帶來的不適感。

　　3、戒煙戒酒

　　若是想要改善該疾病，建議戒煙戒酒。因為煙草中含有的尼古丁以及酒精中含有的乙醇物質(zhì)，都會對肝臟細胞造成刺激，容易導致表面細胞開始失去活性以及壞死。而且長期如此就會出現(xiàn)纖維化，轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不Y狀。日常生活和中一定要遠離這種不良習慣，肝臟細胞才能保持功能正常。

　　4、加強身體鍛煉

　　加強身體鍛煉，每天堅持有氧運動半個小時，可以有效改善該疾病。運動可以促進全身細胞組織運動，能夠加快血液循環(huán)速度，及時將體內(nèi)多余脂肪物質(zhì)代謝排出體外。