正常心率是在人們處于安靜狀態(tài)下心臟跳動(dòng)每分鐘次數(shù)，也被人稱(chēng)為安靜心率，正常健康人的心率在60-100次/分，但是心率也會(huì)受到年齡、疾病、性別等因素影響出現(xiàn)差異性。人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己心率超出正常值以后，要引起重視。

　　心率多少算正常?

　　正常成年人心率大概在60-100次/分，但是一些老年人群心率可能會(huì)較慢，有時(shí)候會(huì)低于60次/分，還有剛出生的嬰幼兒心率有時(shí)候可能還會(huì)超過(guò)100次/分，運(yùn)動(dòng)員心率相較于正常人來(lái)說(shuō)有些偏慢，可能會(huì)在50次/分左右，這些正常情況下都屬于生理性現(xiàn)象。但是成年人的心率在超過(guò)心率的最大值以后，可能是心動(dòng)過(guò)速，如果心率在低于60次/分時(shí)，便可能是心動(dòng)過(guò)緩。心動(dòng)過(guò)緩或者是心動(dòng)過(guò)速發(fā)生的原因有生理性因素或者是病理性因素，這時(shí)候人們應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做一下心電圖檢查來(lái)判斷病情。

　　心率過(guò)快怎么調(diào)理?

　　1、保持良好的生活習(xí)慣

　　根據(jù)調(diào)查顯示，發(fā)現(xiàn)一些患有心臟疾病的人群，常常是因?yàn)樯盍?xí)慣不佳所引起，這些不良的生活習(xí)慣，會(huì)使人們的身體受到非常嚴(yán)重的損傷，想要將心率過(guò)快調(diào)整好，人們需要保持良好的生活習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，生活作息要保持規(guī)律，飲食上少吃過(guò)于辛辣刺激性食物，吸煙酗酒習(xí)慣要盡量避免。情緒要保持合理，不可以過(guò)度悲觀、抑郁、焦慮等。

　　2、適當(dāng)按摩身體

　　心率過(guò)快人群在生活中可以適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，合理的按摩可以使人們的身體變得更加的放松，起到一定調(diào)節(jié)心率作用。在合理按摩時(shí)人們身體內(nèi)的腎上腺素會(huì)開(kāi)始分泌變多，這時(shí)候有助于調(diào)節(jié)好心率。

　　3、合理運(yùn)動(dòng)

　　合理運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)心率過(guò)快情況，在長(zhǎng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助緩解心臟泵當(dāng)中數(shù)量情況，從而將心率降下來(lái)，有效的緩急心率過(guò)快的情況發(fā)生。人們?cè)谏钪锌梢月?、快走、瑜伽、打籃球等方式緩解病情。