范軍，男，主任醫(yī)師，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。長(zhǎng)期從事心血管臨床及危重癥搶救工作。對(duì)冠心病發(fā)病與基因多態(tài)性有較深入研究。參加北京大學(xué)第四臨床醫(yī)院的教學(xué)任務(wù)，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
高血壓是臨床上比較常見(jiàn)的慢性疾病，一般好發(fā)于老年人群。主要是由于年紀(jì)增長(zhǎng)血管彈性變差，血液循環(huán)速度開(kāi)始減慢。由于是慢性疾病，所以日常生活中飲食一定要多加注意。常見(jiàn)的香蕉，西紅柿，芹菜，土豆和獼猴桃等果蔬類食物，平時(shí)飲食上可以多攝入。其次就是魚蝦以及牛肉和羊肉等高蛋白質(zhì)食物，也是可以多攝入對(duì)于疾病是可以起到一定恢復(fù)作用。
1、香蕉
血壓較高的人主要是由于體內(nèi)鈉離子濃度比較高，造成鉀鈉的水電解質(zhì)不平衡，建議通過(guò)進(jìn)食香蕉能夠補(bǔ)充人體需要的鉀元素。鉀元素較多的情況下是可以將體內(nèi)多余的鈉離子全部排泄出來(lái)，對(duì)于維持血壓的穩(wěn)定是有一定幫助。因此想要調(diào)節(jié)好血壓，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉來(lái)以此來(lái)加快體內(nèi)鈉離子的排泄。需要注意的是含有的糖分物質(zhì)較多，糖尿病患者一定要控制攝入。
2、芹菜
芹菜是比較常見(jiàn)的膳食纖維含量較多的蔬菜，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有效改善便秘，而且含有的營(yíng)養(yǎng)成分還可以降低血液的粘稠度，一定程度上是可以改善血壓。因?yàn)榭梢栽黾友軓椥裕瑺I(yíng)養(yǎng)周圍血管細(xì)胞起到調(diào)節(jié)血壓的作用。建議日常生活中可以多食用，整體熱量也偏低，不會(huì)增加胃腸道生理負(fù)擔(dān)。
3.土豆
土豆算是日常生活中比較常見(jiàn)的主食，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出該食物中含有較多的鉀元素，該營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量充足的情況下，是能夠加快多余鈉元素排泄。所以在控制高血壓的過(guò)程中，適當(dāng)進(jìn)食土豆可以防止血壓升高。
4、魚肉
一般慢性疾病治療過(guò)程中飲食健康是比較重要的，建議通過(guò)合適的飲食來(lái)改善血壓過(guò)高的情況。因?yàn)轸~肉中脂肪含量比較少，不會(huì)刺激血管引起血壓快速升高。其次就是含有人體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，可以改善血壓過(guò)高情況。
上述所提到的一些都是高血壓患者可以食用的食物，飲食治療時(shí)可以作為參考。
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馬立新
