東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師， 北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際學(xué)院教授 ，北京針灸學(xué)會(huì)會(huì)員。
騎自行車可以減肥，每騎一個(gè)小時(shí)自行車，大概可以耗能180到200千卡，如果要選擇騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式減肥，一定要注意堅(jiān)持。
騎自行車可以減肥嗎
杜琳：騎自行車也是可以減肥的，就像我們從前說過的，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是幫助自己的身體儲(chǔ)存的這些能量的一個(gè)耗散的一個(gè)過程，所以說騎自行車這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)非常好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。
但是經(jīng)過我們的檢索，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，騎自行車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的耗能不是特別的大，他每騎一個(gè)小時(shí)的自行車，大概耗能要耗到180到200千卡，那就是說你要是想用這種方法減肥的話。
你要騎自行車的時(shí)間一定要比較的長(zhǎng)久，這樣的話你才能夠達(dá)到這個(gè)消耗能量的一個(gè)方式。同時(shí)你要記住，就是在這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充的水，補(bǔ)充電解質(zhì)沒有問題，你就不要再這個(gè)騎了幾個(gè)小時(shí)之后暴搓一頓，這種方法如果你這么做了，就等于你沒有減肥，結(jié)果反而可能是增肥，要小心這一點(diǎn)就可以了。
本篇文章版權(quán)歸淮安民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
頸椎病人可以選擇吃的中藥有三棱、莪竹、蘇木、姜黃、葛根、柴胡、白芷、川斷、桑寄生...
杜琳中醫(yī)認(rèn)為淋巴癌是叫做石疽，中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的，中醫(yī)主要是通過辨證...
儲(chǔ)真真工作壓力大，導(dǎo)致失眠，可提高自己業(yè)務(wù)能力，或者換一個(gè)自己干起來游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
高思華中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量，從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有：1.口干，2.皮膚皮下的纖維化，頸部皮膚變差，3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產(chǎn)生一般和以下幾個(gè)因素有關(guān)：1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒有任何臨床癥狀就完全可以暫時(shí)不用治療，做一個(gè)動(dòng)態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病，而肩周炎指?是肩關(guān)節(jié)周圍組織炎，這兩個(gè)病是不一樣的。問題...
馬立新
儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
