預(yù)防痤瘡首先要改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖高脂類食物，多吃清淡食物;其次要有足夠的休息;最后要適度使用化妝品，如果必須使用化妝品要注意做徹底的清潔。

　　怎么預(yù)防痤瘡

　　杜琳：痤瘡雖然我們說它是一個內(nèi)分泌導(dǎo)致的一個皮膚疾病，但是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗟囊蛩厥强梢杂绊戇@個痤瘡的，甚至可以減輕她的發(fā)生的。就是我們經(jīng)過觀察會發(fā)現(xiàn)，就是盡量避免吃高糖、高油脂的食物，這個是一個非常重要的方法，就是說改善一下我們的飲食結(jié)構(gòu)，盡量吃一些清淡的、清涼的食物，這樣的話，他的油脂就分泌的不像那么旺盛了。

　　你吃了糖分和高油脂之后，它需要進(jìn)行代謝，它代謝不出去，它還要往外排，這是一個問題。第二個問題就是足夠的睡眠，足夠的休息，是對皮膚的一個很好的保養(yǎng)，所以我們認(rèn)為足夠的睡眠，足夠好的一個休息，好的一個生活狀態(tài)，是加速皮膚愈合的一個方向。

　　那么第三條就是我們要適度的使用化妝品，我們不建議使用粉質(zhì)的化妝品，尤其是在痤瘡出的特別厲害的時候，這樣的話，它更容易堵塞毛孔。

　　即使你使用了化妝品，我們認(rèn)為如果你能很好的把它清潔下去的話，也是比較好的，就怕你清潔，用了很厚的化妝品，又做不到很好的清潔，那就更容易堵塞毛孔，加重痤瘡的出現(xiàn)。

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