預(yù)防子宮脫垂：1. 不宜久蹲;2. 不宜長時間提重物;3. 保持大便通暢;4. 適度運動鍛煉。

　　陳艷：那么在這個預(yù)防子宮脫垂有幾個方面，一個我們剛才講了要注意什么呢?不要久蹲，因為脫垂的話它是往下，腹壓增加的話，蹲的時間太長的話也容易出現(xiàn)一個問題，還有尤其是產(chǎn)后不要過度的操勞，或者久蹲，那么容易出現(xiàn)子宮脫垂的情況。還有就是說不要長時間提重物，這也是增加腹壓的。還有要保持大便的通暢，因為大便干燥的話，我們也容易出現(xiàn)增加腹壓的這種情況，長時間的大便干燥對這也不好，是這種情況。再有就是增加一些比如說預(yù)防子宮脫垂，剛才說了就是運動鍛煉也可以采取這種措施，再有就是除了這個以外，我們還要注意什么呢?呵護子宮要注意體育鍛煉的問題，現(xiàn)在我們要提倡運動鍛煉，比如說，但是這個運動鍛煉不要采取太過于劇烈的運動，那么我們可以采取一些什么呀?比如說慢跑、走路、游泳，游泳也是一個很好的鍛煉方式，那么這些方法對我們呵護子宮都是有一個很好的作用的。