小孩在咳嗽時，好將山藥搗成泥再進行燉湯食用，孩子的食道比較狹窄，塊大容易損傷孩子的食道，并且不容易消化，引起腹脹，不能充分吸收山藥中的營養(yǎng)，達不到止咳的效果。老人由于年紀大了，呼吸功能減退，經(jīng)常食用可以幫助調(diào)節(jié)呼吸功能，達到益肺的效果。
5、延年益壽
山藥中含有豐富的多種微元素，這些微元素具有一定的滋補作用。山藥可以促進淋巴增殖，增強免疫力，延緩細胞衰老，經(jīng)常食用可以達到延年益壽的效果。山藥所含的熱量比較低，經(jīng)常食用不僅不會發(fā)胖，還可以延年益壽。女士可以經(jīng)常食用燉煮山藥，它可以讓肌膚滑嫩美白，延緩衰老，達到延年益壽的效果。
6、減肥健美
山藥的脂肪和糖含量非常少，對于減肥的人來說山藥就是他們的減肥圣品。山藥可以代替主食食用，不僅可以增強飽腹感，還可以有效的抑制脂肪的吸收，經(jīng)常食用山藥不僅可以達到減肥的效果，還可以滋補身體。山藥中含有的黏液蛋白質(zhì)可以美白肌膚，讓身體更健美。肥胖者在食用時，可以和其它食物一起煮，讓山藥中的營養(yǎng)充分發(fā)揮，更好的達到減肥健美的效果。
結(jié)語：上面就是小編為各位簡單介紹了山藥的養(yǎng)生功效，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了吧，山藥在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到，但是，大家往往會忽略了它的養(yǎng)生功效。上面小編為大家列舉了一些山藥的養(yǎng)生功效，希望大家在以后的生活中可以多食用，讓自己擁有健康的身體和不老的容顏。
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