禁忌

　　炎癥和有內(nèi)熱者。

　　枸杞紅棗湯

　　材料

　　枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升、銀耳適量。

　　做法

　　將枸杞洗干凈，浸泡10分鐘后放入鍋里。

　　紅棗洗干凈去核，銀耳洗干凈放入鍋里，加入500毫升，熬煮20分鐘后，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。

　　功效

　　補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發(fā)及腸燥便秘。禁忌：慢性胃腸炎、腹瀉者少服。

　　枸杞子泡水喝的害處

　　客觀來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會(huì)產(chǎn)生太大壞處。其大的副作用是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。

　　枸杞子泡水對(duì)食用人群沒(méi)有限制，只是針對(duì)某些身體不適癥狀時(shí)需暫停食用。

　　有以下三類人群需注意

　?、勹坭接袦?zé)嵘眢w的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;

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　?、壅诟忻鞍l(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友好不要吃。

　　總之而之，枸杞子泡水喝的害處，其實(shí)很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過(guò)量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養(yǎng)肝明目的作用，還有助于睡眠。

　　注：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道枸杞子的功效都有哪些了嗎？小編介紹的枸杞子的五大功效你都了解了嗎？小編推薦的枸杞子的吃法你都學(xué)會(huì)了嗎？枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤茫且欢ㄒ斡涜坭阶拥氖秤媒膳丁?/p>