枸杞子在我們的生活中是一種常見的營(yíng)養(yǎng)品，枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，經(jīng)常食用不僅可以達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，而且還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。那么你到枸杞子到底具有哪些養(yǎng)生功效呢？枸杞子怎么吃好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你枸杞子的吃法及五大功效，一起來看看吧。

　　枸杞子的五大功效

　　保護(hù)肝臟

　　保肝降壓肝臟是合成膽固醇及中性脂肪多的地方。枸杞子的有機(jī)鍺等物質(zhì)能保護(hù)肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用，修護(hù)受損的肝細(xì)胞。

　　增強(qiáng)網(wǎng)狀細(xì)胞的吞噬作用

　　有實(shí)驗(yàn)表明，適當(dāng)?shù)氖秤描坭阶幽軌蛟鰪?qiáng)網(wǎng)狀細(xì)胞的吞噬作用，而且枸杞子還能促進(jìn)乳酸桿菌的生長(zhǎng)，另外，枸杞子還具有調(diào)節(jié)免疫的功能，能夠緩解過敏癥狀，對(duì)于那些過敏性鼻炎、慢性鼻炎等癥狀，均有一定的抑制作用。

　　清除人體自由基的作用

　　保護(hù)心血管具有清除人體自由基的作用，可有效保護(hù)心臟血管內(nèi)皮，維持血管的彈性，也能抑制心跳，對(duì)調(diào)整心律不齊也有幫助。還參與維生素A合成，含有的鐵元素可促進(jìn)造血功能。

　　此外，所含維生素B1、B2、C與鈣，對(duì)眼睛的健康有好處。

　　對(duì)生殖系統(tǒng)具有保護(hù)作用

　　在枸杞子的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的多糖物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠保護(hù)人體的生殖系統(tǒng)，重要的是能夠促進(jìn)性激素的分泌，而且枸杞子還能治療婦女不孕癥，對(duì)治療男性精子稀少和精子活動(dòng)力不足也有一定的療效，因此適量的食用，可以達(dá)到補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎的功效。

　　可搭配食材入菜

　　身體虛弱的人、術(shù)后或容易生病感冒的人適用，一年四季都可搭配任何食材入菜。

　　因?yàn)殍坭阶訉儆谥行云珶崾称罚忻鞍l(fā)燒、呼吸道感染、扁桃腺發(fā)炎、腹瀉等炎癥患者好別吃，等身體好一點(diǎn)再服用。

　　枸杞的吃法

　　枸杞豆?jié){粥

　　材料：枸杞30G、豆?jié){50毫升、粳米100克。

　　做法

　　首先把準(zhǔn)備好的枸杞子沖洗干凈，然后晾干放在那邊留做備用。

　　將粳米洗干凈，放入鍋里，加入1000毫升熬煮，米熟后，將枸杞放入鍋里熬煮，后加入豆?jié){攪拌均勻即可食用。

　　功效

　　補(bǔ)益肝腎，和養(yǎng)胃氣，適用于身體虛弱、久病、手術(shù)后調(diào)養(yǎng)，以及性功能障礙、腰腳無力者。