蜂蜜可以說是很常見的滋補品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，能夠有效的改善身體疲勞，還可以幫助我們緩解失眠的癥狀。蜂蜜的吃法有很多，每一種的功效都不同。食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會詳細的接受。
1.消除疲勞感
多吃一點蜂蜜可以幫助我們有效的消除身體的疲憊感，特別是對于經(jīng)常熬夜的人來說，大家可以喝一杯蜂蜜水，這樣就可以幫助我們緩解疲勞，能夠很快的為身體補充體力，蜂蜜中含有的糖類很豐富的，糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養(yǎng)。
2.潤肺止咳
經(jīng)常吸煙的朋友可以多喝一點蜂蜜，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以幫助我們潤肺止咳，蜂蜜具有非常好的消炎、潤肺等功效，對于經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽癥狀的朋友，那么大家應(yīng)該多喝一點蜂蜜水，這個時候我們應(yīng)該在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
一旦出現(xiàn)了失眠的癥狀，我們可以選擇食用蜂蜜治療，特別是對于有輕度失眠困擾的人群，那么大家可以選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠讓我們的睡眠治療變得更好，它會有這樣的功效，主要是因為蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖有緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
5.蜜餞山楂
在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。
