3、根據(jù)自己愛(ài)好合理的搭配
如果大家不是很喜歡直接用蜂蜜來(lái)泡水喝，也可以在泡的時(shí)候加入一些其他的食材，比如說(shuō)牛奶、果汁、檸檬等等，這樣搭配一下使用，不僅能讓蜂蜜的口感更好，也能讓身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能起到不同的養(yǎng)生作用，是一舉兩得的事情。
1、每天起床之后的早餐時(shí)間里
人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，身體內(nèi)的水分大部分被代謝完，血液比較粘稠，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候起床可以先喝一杯溫開(kāi);然后半小時(shí)以后可以沖泡一杯暖暖的蜂蜜水，然后配合著早餐一起服用，這樣可以幫助我們把身體內(nèi)的宿便和垃圾毒素都排泄出來(lái)，起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、每天下午3-4點(diǎn)
經(jīng)歷了一個(gè)早上的繁忙工作，接下來(lái)又是處在晚上休息的中間段，這個(gè)時(shí)候身體是比較疲勞的，那么此時(shí)此刻給身體來(lái)上一杯暖暖的蜂蜜水，可以給身體提供豐富的糖分和能量，給接下來(lái)的工作提供滿滿的正能量。
3、晚上睡覺(jué)前和加班熬夜以后
在眾多純天然食品中，蜂蜜內(nèi)含有大量的大腦神經(jīng)元所需要的物質(zhì)元素，這些物質(zhì)元素可以快遞的補(bǔ)充大腦所損耗的腦細(xì)胞，有改善疲勞的功效，可以給我們身體提供滿滿的正能量，從而改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況和緩解身體疲勞。
一、不能和豆腐一起吃。豆腐性質(zhì)比較寒涼，與蜂蜜同吃的話，會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛，產(chǎn)生腹瀉。蜂蜜中所含的一些物質(zhì)，跟豆腐中所含的多種蛋白質(zhì)、有機(jī)酸，會(huì)發(fā)生一些生化反應(yīng)，比如出現(xiàn)耳朵聾等情況，有損身體健康。
二、不能和韭菜一起吃。韭菜含有豐富的Vc，很容易與蜂蜜當(dāng)中的物質(zhì)產(chǎn)生作用而流失掉。蜂蜜本身有潤(rùn)腸通便的作用，而韭菜中含有豐富的纖維素，也容易導(dǎo)致腹瀉，兩者同時(shí)食用就不好了。
三、不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){含的植物蛋白很高，而蜂蜜含有葡萄糖、果糖等，兩者一起吃用的時(shí)候，它們所含的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)產(chǎn)生沉淀，不容易被人所吸收。
四、不能和蔥一起吃。蔥的硫氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與蜂蜜中的有機(jī)酸，一接觸會(huì)發(fā)生有害的生化環(huán)境，或者產(chǎn)生有毒物質(zhì)，這樣會(huì)刺激腸道，導(dǎo)致腹瀉。
還有，大米煮成的食物、營(yíng)養(yǎng)豐富的鯽魚(yú)、大蒜、生姜等食品，好也不要與蜂蜜同時(shí)吃，過(guò)多食用，會(huì)使身體產(chǎn)生不適。
結(jié)語(yǔ)：蜂蜜的作用和功效相信很多人都有一定的了解，我們可以適量的食用一些蜂蜜水，對(duì)身體是很有好處的。我們?cè)谑秤梅涿鄣臅r(shí)候要記住不能和上面提到的食物一起食用，否則會(huì)產(chǎn)生不好的作用。大家在購(gòu)買(mǎi)蜂蜜的時(shí)候也要注意，盡量選擇原生態(tài)的蜂蜜，這樣的蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。
