蜂蜜一直是大家所提倡飲品之一，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就將蜂蜜列為滋補(bǔ)是上品，其中提到蜂蜜有除百病和百藥的作用，并且還提到多服和久服都不傷人。那么蜂蜜真的是如此嗎?其實(shí)蜂蜜并不是萬(wàn)能的，服用不對(duì)、服用人群不對(duì)，不僅吸收不了其中的營(yíng)養(yǎng)，還可能導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。
下面小編就和大家一同來(lái)了解有關(guān)于喝蜂蜜的一些禁忌和注意事項(xiàng)。
1.水溫很重要
蜂蜜不可以像白糖或紅糖那樣用開水沖，因?yàn)榉涿壑泻幸恍┗钚缘拿割愇镔|(zhì)，這些活性酶具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，開水沖泡會(huì)導(dǎo)致其中的酶失去活性。而且也會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的口感變酸。
2.喝蜂蜜時(shí)間有講究
蜂蜜中含有多種糖分、果膠，可以補(bǔ)充人體能量。對(duì)于胃腸道不好的人群來(lái)說(shuō)，一般飯前1-2小時(shí)或飯后1-2小時(shí)服用比較好，可以保護(hù)胃腸道又不影響消化。
3.服用量不宜過度
蜂蜜并不像《神農(nóng)本草經(jīng)》中所提到的那般，多服不傷人。一天的服用量不宜超過100克，一般20-50克即可。過多不僅引起血糖升高，人體也不能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而會(huì)引起腹瀉發(fā)生。
哪些人不宜喝蜂蜜
1.腹脹患者
腹脹患者飲用蜂蜜，很可能會(huì)加重病情，繼續(xù)造成消化不良。
2.脾虛腹瀉人群
因?yàn)榉涿塾幸欢ǖ膶?dǎo)瀉作用，脾虛腹瀉人群飲用會(huì)加重腹瀉情況。
3.糖尿病患者
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，加重病情。
4.周歲以下兒童
為了保證蜂蜜中酶不被滅活，蜂蜜很容易感染細(xì)菌和寄生蟲，對(duì)于成年人沒有太多的影響，但是周歲以下兒童食用風(fēng)險(xiǎn)很大。尤其是一些自釀蜂蜜。
所以，蜂蜜并不是萬(wàn)能補(bǔ)藥，也有食用注意事項(xiàng)和禁忌。
結(jié)語(yǔ)：上文我們給大家介紹了蜂蜜的食用注意事項(xiàng)，如不宜開水沖服、不宜過量、服用時(shí)間有講究。同時(shí)糖尿病、腹瀉、嬰幼兒等人群要禁忌食用。但是我們不能因?yàn)檫@些禁忌事項(xiàng)而放棄對(duì)蜂蜜的食用，只要食用方法對(duì)了，蜂蜜是上好的保健品。
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