蜂蜜是個好東西不經(jīng)僅對女士來說可以美容養(yǎng)顏，對于我們男士來說可以幫助我們排毒補血，相信大家都是十分的喜歡的今天拙者為大家?guī)淼木褪欠涿鄣男Ч?，以及我們要怎么樣來服用蜂蜜好，和一些我們食用蜂蜜時往往會漏掉的細節(jié)，這可是很重要的下面就讓我們一起來看看蜂蜜到底還有什么被我們漏掉的細節(jié)吧!

　　什么是蜂蜜

　　蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)多種轉化酶的作用下經(jīng)過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結晶的部分主要是果糖。

　　蜂蜜的作用與功效一：安神補腦

　　蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　服用方法：每日睡前2個小時飲用一杯蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10g)左右的蜂蜜為啥不是睡前喝呢，因為睡前飲用過多的水可能會需要上廁所哦!這點大家一定要注意的。

　　蜂蜜的作用與功效二：護肝解酒

　　蜂蜜中除了含有葡萄糖，還含有大量的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，不至于酒后過分頭疼，而且能保護肝臟。

　　服用方法：沖好的蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10-20g)可酒前一杯(保護肝臟)酒后一杯(快速醒酒且無任何副作用) 夏季可涼開水沖服，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用。

　　蜂蜜的作用與功效三：緩解疲勞

　　在所有的天然食品中，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)蜂蜜中含量是高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。蜂蜜補充的不僅僅是體力上的疲勞還有腦力上的疲勞哦!有些人可能覺得沒有效果，應該是以下兩種原因造成的：1.沒有長期堅持。2.身體高度缺乏各種物質(zhì)，或者由于年紀問題，吸收不夠，建議服用蜂王漿或者蜂膠效果會更好的。

　　服用方法：其實蜂蜜的服用方法真的沒有特別大的講究，溫開水沖服(不可以用熱水哦，破壞蜂蜜里的營養(yǎng)物質(zhì))也可以直接吃，每次1-2勺 10-20g左右，每天兩杯到三杯即可。主要是堅持，堅持長期服用。