很多人都知道蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它的熱量也很低，是特別適合我們食用的。同時(shí)也是非常理想的減肥食品哦。但是你們知道食用蜂蜜怎么樣好嗎?食用蜂蜜有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面小編就給大家隆重介紹一下吧!

　　蜂蜜與牛奶搭配食用

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是他的熱能低，而蜂蜜卻含有很高的熱能?？梢灾苯颖晃覀?nèi)梭w吸收。所以用牛奶和蜂蜜做早餐，我們不僅能吸收更多的熱能，所需要補(bǔ)充的健康無(wú)物質(zhì)也更全面。如果在加上黑芝麻糊，效果更佳。

　　蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

　　這是現(xiàn)代都市年輕人很喜歡的吃法，制作簡(jiǎn)單，小編在家沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)做。將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

　　蜂蜜檸檬水 增強(qiáng)免疫力

　　現(xiàn)在是感冒高發(fā)季節(jié)，尤其是兒童，感冒特別多，如果覺(jué)得吃藥對(duì)身體不好的話(huà)，可以每天飲兩杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的人群，也可以在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個(gè)需要長(zhǎng)期食用效果更佳。

　　蜂蜜雪梨 治干咳

　　雪梨是涼性的水果，但是卻有止咳的效果。而蜂蜜是溫性的，將雪梨的核挖掉，把蜂蜜倒入梨中然后封上蓋子，放進(jìn)鍋里蒸熟。對(duì)于久治不愈的咳疾效果非常的好。　　

　　山楂蜂蜜茶 降血壓

　　將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過(guò)濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。效用：消積化淤，活血降壓。主治各型高血壓病，對(duì)冠心病高脂血癥者尤為適宜。早晚分服。