蜂蜜怎么吃好

　　吃蜂蜜適合的時(shí)間

　　吃蜂蜜的時(shí)間是根據(jù)每個(gè)人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個(gè)什么樣的效果，就盡量在特定的時(shí)間吃，會(huì)比較好的。

　　以我所知道的，如果為了安神促進(jìn)睡眠的話，那就自然是在睡前吃，大概睡前半個(gè)小時(shí)比較合適;如果為了促進(jìn)消化，防止便秘，好就是飯前吃比較好，也是飯前半個(gè)小時(shí)合適;如果你為了美容，就每天固定一個(gè)時(shí)間吃就可以了。

　　吃蜂蜜的適宜的量

　　蜂蜜很甜，愛吃的甜的都很喜歡吃，但是對(duì)于吃蜂蜜的量不宜吃多，過量的食用，會(huì)影響胃的正常消化功能，反而影響消化。好是一天吃一次就夠了，每次吃一小勺即可。

　　吃蜂蜜的適宜吃法

　　蜂蜜的吃法很簡單，直接都可以吃，我這里建議還是不要這樣吃，這樣吃實(shí)在是太甜，如果你喜歡甜也沒有問題，我一般情況下都是對(duì)著溫水喝，根據(jù)個(gè)人的胃口，自己調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛龋@樣吃的效果好，不是那么刺激。

　　蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很高，還具有多種養(yǎng)生功能，廣受人們的喜愛。但很多人卻不知道蜂蜜怎么吃效果好，如何儲(chǔ)存蜂蜜才正確呢?簡單來說需要注意幾點(diǎn)，一是溫度，包括水溫和環(huán)境溫度，二是不要與金屬容器接觸。

　　蜂蜜怎么吃效果好

　　沖蜂蜜是有講究的，不宜用溫度過高的水沖調(diào)。因?yàn)榉涿鄢?5%～80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被高溫所破壞。如用沸水沖蜂蜜，維生素C會(huì)損失1/5以上，甚至一半。所以好用溫開水，以40～50℃的溫開水沖服為宜，水溫好不要超過60℃。虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服，火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌。

　　蜂蜜宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后食用。盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍的愈合。神經(jīng)衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷?、改善睡眠之功?/p>

　　如何儲(chǔ)存蜂蜜才正確

　　由于蜂蜜是弱酸性的液體，能與金屬起化學(xué)反應(yīng)，在貯存過程中接觸到鉛、鋅、鐵等金屬后，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因此，應(yīng)采用非金屬容器，如陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜。蜂蜜應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風(fēng)、溫度保持在5～10℃、空氣濕度不超過75%的環(huán)境中。

　　食用蜂蜜 保健效果好的8種吃法

　　第一大好處：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜后的OL們