12、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

　　13、進(jìn)入桑拿房時(shí)，應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，離開桑拿房時(shí)，應(yīng)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

　　桑拿，即蒸汽浴，是通過專用的蒸汽設(shè)備，使人在高溫、高濕的環(huán)境中充分排汗，以達(dá)到保健目的。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。桑拿分為干蒸和濕蒸。干蒸的熱氣中不含水分，沒有蒸汽的味道，鼻子會感覺比較舒服，只是蒸完皮膚較干燥，適合有風(fēng)濕病患者。因濕蒸的蒸汽中有充沛的水分，女士們多會選擇濕蒸，蒸完后皮膚都會較紅潤、水靈。

　　1.什么情況下不能享用桑拿

　　在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請不要進(jìn)行桑拿洗浴，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。

　　2.呆在桑拿房中多長時(shí)間適合

　　一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

　　3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎

　　是的。首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。

　　4.什么是適合的洗浴溫度

　　因人而異，沒有標(biāo)準(zhǔn)的尺度，但通常干蒸時(shí)80-85℃，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒適些，通常溫度是45-60℃。

　　桑拿浴的益處

　　桑拿是特殊的洗澡方式，它不僅能夠去掉人體表皮的污垢，還能夠治愈一些疾病。在高溫下，人體的血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)順暢，有助于排出體內(nèi)的毒素。桑拿還能治愈一些關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。對于減肥的人也有著不小的療效。