黑芝麻的功效與作用
黑芝麻的功效與作用有哪些？黑芝麻營養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃黑芝麻對身體很有好處，有滋補(bǔ)肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。那黑芝麻怎么吃最好呢？下面就為您介紹黑芝麻的功效與禁忌人群等知識(shí)。
相關(guān)食材
- 腰果的功效與作用
- 功效與作用、營養(yǎng)價(jià)值 營養(yǎng)價(jià)值功效：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護(hù)血管、防治心血
- 白芝麻的功效與作用
- 功效與作用 白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子，一般人群均可食用。適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂
- 人參果的功效與作用
- 人參果對大家來說不熟悉但也不陌生，小時(shí)候在西游記中就有聽過，那你們知道人參果有哪些功效與作用嗎?
- 黑豆的食用方法及好處
- 黑豆是我們平時(shí)都很常見的一種食物，在我們的餐桌上隨處可見。黑豆的功效與作用有很多，同時(shí)黑豆的食用方法也有很多。
- 核桃的功效作用及好處
- 核桃相信大家都是很熟悉的吧，有很多人都愛吃核桃，因?yàn)楹颂也粌H好吃，也有很多的好處，那么，你知道核桃仁的做法有哪些
- 黑枸杞的功效與作用
- 懂得養(yǎng)生的人一定對黑枸杞不太陌生，那么黑枸杞的功效與作用到底有哪些呢，我們在用黑枸杞泡水喝有哪些好處呢，那么黑枸
熱門文章
-
黑芝麻怎么吃 常見的七種吃法2017-12-11 11:36黑芝麻是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種食物，很多人都知道經(jīng)常食用黑芝麻對于我們的身體是有一定的好處的，那么黑芝麻應(yīng)該怎么吃呢?大家知道嗎，下面就讓我們一起去看一下... -
黑芝麻怎么吃最好 六種美味的黑芝麻做法2017-10-17 15:01芝麻是日常生活中很好的一種補(bǔ)品，常吃芝麻能護(hù)理頭發(fā)，使得我們的頭發(fā)烏黑亮麗，但是很多人吃芝麻的方法比較單一，通常都只是做成芝麻糊。那么，黑芝麻怎么吃最好?如... -
黑芝麻怎么吃 吃黑芝麻竟可補(bǔ)鈣2017-10-10 15:26黑芝麻是我們生活當(dāng)中常見的食物，它是比較受歡迎的，大家都喜歡吃。黑芝麻對人體有很多益處，吃法有很多。那么，黑芝麻怎么吃呢?它有哪些功效與作用?下面就跟小編一... -
黑芝麻的功效與作用以及禁忌是什么2017-09-05 13:58我們都知道黑芝麻有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是在生活中，即使喜歡吃黑芝麻的人，對于黑芝麻有什么功效或者黑芝麻有什么作用，都不是十分的了解。事實(shí)上，吃黑芝麻的禁忌也是要關(guān)... -
補(bǔ)腎 養(yǎng)肺 該吃黑芝麻 還是白芝麻2017-03-08 12:14芝麻自古就是平民虛補(bǔ)圣物?！渡窦冶静萁?jīng)》記載芝麻可以“能心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦”，《本草綱目》記載若能將芝麻“服至百日，除一切痼疾”，可見芝麻在滋補(bǔ)界... -
黑芝麻怎么吃最好 補(bǔ)藥一堆不如一把黑色的它2016-10-05 16:53黑芝麻想必各人都是很熟悉的吧，其實(shí)黑芝麻在我們生活中是很常見的，許多食物都是跟黑芝麻搭配在一起，那么，你知道黑芝麻的作用有哪些嗎?黑芝麻的吃法有哪些呢?吃黑芝麻... -
吃黑芝麻的好處 吃黑芝麻提高生育率2016-06-28 11:04說到常見的養(yǎng)生食品，我們不得不提到黑芝麻，吃黑芝麻的好處很多，不僅能補(bǔ)充身體必須營養(yǎng)元素，還有很好的藥用價(jià)值，那么，黑芝麻的功效與作用具體都有哪些呢?下面，我們... -
黑色這物保健功效不比藥物弱2016-05-11 16:06生病看醫(yī)生、吃藥，這樣的事情已經(jīng)成了我們思維中的慣性，畢竟在人們看來，藥物能維持健康，為此，各大醫(yī)院是人來人往。藥物治病，本身這件事情沒有錯(cuò)，但是，當(dāng)過多的吃藥... -
常見的這一物竟堪比良藥2016-04-11 20:10想必大家都知道，黑芝麻可以讓白發(fā)變黑發(fā)，但其實(shí)除了這個(gè)功效之外，黑芝麻還有其他的功效。那么黑芝麻的功效與作用有哪些呢？你們知道黑芝麻的營養(yǎng)嗎？下面我們就來為大家... -
黑芝麻甄別與食用 你知道多少2016-04-06 10:56身邊有一些伙伴遇到了一些問題，例如頭發(fā)干枯脫落、皮膚粗糙無光澤等，而這些問題相信也是很多朋友應(yīng)該都會(huì)存在。... -
這一廉價(jià)食物功效勝過一堆補(bǔ)藥2016-01-20 13:26芝麻，人們又叫它為胡麻，在日常生活中很長的常見，而且價(jià)格也比較便宜，黑芝麻具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，對人體的好處能勝過很多補(bǔ)藥，那么大家大家知道黑芝麻的好處嗎?黑芝麻... -
飲食禁忌 絕對不能和黑芝麻一起吃的食物2015-11-01 10:28黑芝麻是我們大家所熟知的一種高營養(yǎng)的食物，大家都覺得芝麻功效好，常吃有益健康。但是黑芝麻有它的飲食禁忌，那就是絕對不能和雞肉一起吃。今天我們就來了解一下黑芝麻的... -
黑芝麻的功效與作用及禁忌 吃錯(cuò)易喪命2015-10-09 10:51黑芝麻是一種常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)品，對于黑芝麻的了解，一般都停留在黑發(fā)，養(yǎng)胃上。而對黑芝麻的功效與作用及禁忌并未深入了解過。想知道黑芝麻怎么吃最好以及吃黑芝麻的好處嗎... -
黑芝麻的功效與作用及食用方法 值得學(xué)習(xí)的知識(shí)2015-09-24 10:47黑芝麻是一個(gè)好東西，想必大家是不會(huì)反對的，不論是黑芝麻治療白發(fā)，還是關(guān)于黑芝麻怎么吃最好，大家都是有一定的了解的，那么下面我們要說的就是關(guān)于黑芝麻的功效與作用及... -
黑芝麻治療白頭發(fā) 教你合理食用黑芝麻2015-09-24 10:17現(xiàn)代社會(huì)壓力在不斷的增加，現(xiàn)代人也是不斷的忙于工作學(xué)習(xí)。...
精彩推薦
- 在我們生活中，想必大家對于黑芝麻是不會(huì)陌生的吧，黑芝麻也是我們比較常吃的食物了，那么你知道黑芝麻功效是什么嗎?
- 黑芝麻的功效，不少人應(yīng)該都研究過。很多人怕吃了芝麻會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橹ヂ橹杏椭亢芏?。其?shí)黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值也很高。
- 黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值，大家了解多少呢?生活中我們應(yīng)該沒少吃和黑芝麻制作出來的食物，有黑芝麻醬，也有黑芝麻糊等等。
黑芝麻的功效與作用知識(shí)
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻(學(xué)名：Semen Sesami Nigrum)為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
市場上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實(shí)際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。
熱點(diǎn)推薦
- 黑芝麻這樣吃
- 現(xiàn)在生活壓力大，不少年輕人都長了白頭發(fā)，大多數(shù)人都選擇吃黑芝麻...