黃桃的營養(yǎng)價值
黃肉桃，俗稱黃桃，屬于桃類的一種，隸屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。那么，你知道黃桃有哪些營養(yǎng)價值嗎？下面大家就和小編一起來了解一下黃桃的知識吧！
相關(guān)常識
- 黃桃能夠有效豐肌美膚
- 桃子到了夏天就開始盛產(chǎn)，相信大家都很愛吃，桃子的種類有很多種，今天小編給大家介紹一下黃桃，一起來看看吧。
- 黃桃能夠保護我們的牙齒
- 吃過黃桃的人都會愛上這種水果，它吃起來是非常好吃的，但是黃桃確實不好長時間儲存的，人們常會把它制作成黃桃罐頭。
- 黃桃有活血化瘀的作用
- 夏天是生產(chǎn)水果的季節(jié)，各式各樣的水果都要，黃桃就是其中之一的，我們喜歡吃黃桃主要是因為吃起來很方便還很香甜。
- 黃桃能有效的抵抗衰老
- 說起黃桃恐怕沒有人是不知道它是什么的吧，黃桃其實是一種營養(yǎng)價值極高的水果，很適合女性朋友吃的，它的吃法也很多。
- 常吃黃桃能夠提高免疫力
- 對于黃桃，相信我們每個人都是很熟悉的，因為它吃起來很甜的，喜歡黃桃的朋友自然而然就多了，它的營養(yǎng)價值也很高。
- 吃黃桃能夠改善睡眠不足
- 相信大家對于水果，都是十分的鐘愛。黃桃是很多人都愛吃的一種水果了。黃桃的營養(yǎng)價值也是很高的，常吃黃桃還能養(yǎng)顏。
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人群養(yǎng)生
- 提起黃桃相信大家并不感到陌生，它也是我們正常食用的一種水果，常吃黃桃對于我們的好處也是很大的。
- 基本上每個人都喜歡吃桃子，尤其是黃桃，它果肉是金黃色的，吃起來又軟又脆的，酸甜可口的。不過它的吃法也有很多種。
- 想必我們對黃桃還是非常的熟悉的，吃過黃桃的人也是很多的，黃桃吃起來甜甜的，還含有大量的營養(yǎng)成分。
黃桃的營養(yǎng)價值知識
黃肉桃，俗稱黃桃，屬于桃類的一種，隸屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。
黃桃的營養(yǎng)價值
黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，極易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯，高于其他水果，是果中之王)。
富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
黃桃的功效與作用
養(yǎng)陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
祛斑、抗衰老
黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
通便、防便秘
黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素，每天吃1、2個黃桃有通便、防便秘的作用。
降血糖、血脂、提高免疫力
黃桃的營養(yǎng)價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經(jīng)常吃有降血脂、血糖，提高人體免疫力的功效。
調(diào)經(jīng)
緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。
平喘
降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。
其他功效
具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。
黃桃的吃法
黃桃罐頭
原料：硬黃桃4個、冰糖、白糖或蜂蜜。
做法：(1)黃桃洗凈去皮，對剖去核。
(2)準備好冰糖和蜂蜜。
(3)煮鍋里放泉水和黃桃塊大火開始煮。
(4)水開后，放入冰糖，轉(zhuǎn)小火。
(5)小火煮20-30分鐘就熟了。
(6)關(guān)火放涼后，放入少許蜂蜜(怕熱，涼后再放)，也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以。
(7)盛入瓶子密封，冰箱冷.藏后味道更佳。
黃桃蛋撻
材料：10克太古糖粉、80克葡式蛋撻皮15個、黃桃適量、玉米淀粉5克、雞蛋黃4個。
做法：(1)準備材料。
(2)蛋撻水：淡奶油、牛奶混合均勻。
(3)加入太古糖粉攪拌均勻。
(4)再加入蛋黃攪拌均勻。
(5)篩入低粉和玉米淀粉攪拌至無顆粒，液體光滑。
(6)黃桃切小丁，放入蛋撻皮底。
(7)倒入蛋撻水，7-8分滿。(原味的就不需要再加入黃桃了)。
(8)烤箱預熱220度， 中層，25分鐘左右。
