對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通為補(bǔ)”是女性養(yǎng)生的重要原則。經(jīng)典方劑血府逐瘀湯是女性調(diào)血的方藥，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經(jīng)典方劑。

　　中藥中當(dāng)歸、阿膠、何首烏有滋陰補(bǔ)血的功效;枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。飲食上可用紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桑葚補(bǔ)血安神，龍眼補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神，紅豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、紅皮花生等都有生血補(bǔ)血的作用;桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。

　　除了上面介紹的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法外，還有哪些方法是我們要掌握的呢?

　　中藥調(diào)理

　　淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，可采用以下中藥調(diào)理。

　　1.服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥，此類中藥營(yíng)養(yǎng)成分較高，對(duì)疏通經(jīng)脈活血的作用甚大。

　　2.將該類中藥(丹參、當(dāng)歸、紅參、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末狀，一日三次，一次6g并以溫水而沖服可起到很好的輔助治療血瘀效果。

　　3.沖泡葛根粉也是個(gè)好處方。

　　4.將黃芪、當(dāng)歸制成飲料對(duì)血瘀的治療也有很大的作用。

　　另外小編推薦三項(xiàng)經(jīng)典藥膳：山楂紅糖湯，田七燉雞，黑木耳紅棗湯。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的現(xiàn)骨干內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道額了什么食物健脾，活血化瘀的食物有哪些，所以如果感覺(jué)到自己身體不通暢的話，就可以參考文中的放去來(lái)疏通我們身體各處，讓我們都健康。