9.順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。

　　10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。

　　刮痧在我們中國(guó)也是一門(mén)傳統(tǒng)，一直應(yīng)用于醫(yī)學(xué)，想不到在瘦腿上也是有一手，看來(lái)我們中華民族所流傳下來(lái)的國(guó)術(shù)都不可小覷。

　　刮痧瘦腿的快秘訣

　　女人如何快速瘦大腿有效呢?大腿相比于小腿來(lái)說(shuō)，脂肪較多較軟，用刮痧的方式來(lái)瘦大腿，可以說(shuō)是快有效的瘦腿秘訣了。下面我們就來(lái)看看如何刮膽經(jīng)來(lái)達(dá)到瘦腿效果，教你刮痧瘦腿的快秘訣。

　　刮痧瘦腿方法有幾種，下面教大家一種比較有效果的方法刮肝經(jīng)。肝經(jīng)主要是分布在大腿內(nèi)側(cè)的部分，也就是大腿根部到膝蓋的附近，用刮痧板來(lái)刮這個(gè)區(qū)域，能非常有效的減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。

　　另外，可以在洗熱水澡的時(shí)候，往大腿內(nèi)側(cè)根部的肝經(jīng)區(qū)域多做按摩，這樣瘦腿效果更加明顯。順著大腿往復(fù)式推揉，若不很疼痛的話(huà)，可以四指并攏然后用第二關(guān)節(jié)“刮推”，可以用沐浴露來(lái)潤(rùn)滑需要按摩的皮膚。

　　第一次刮大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)區(qū)域，可能沒(méi)什么感覺(jué)，效果也不那么明顯。但之后在堅(jiān)持刮2天左右就會(huì)覺(jué)得皮下組織稍有痛感，贅肉也開(kāi)始變得松散，經(jīng)絡(luò)做出了反映，這就代表瘦腿開(kāi)始有效果了，只要在堅(jiān)持刮下去，在短時(shí)間內(nèi)就有很明顯的瘦腿成效。

　　此外，刮膽經(jīng)不僅對(duì)瘦腿很有幫助，在刮上一段時(shí)間后，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神會(huì)變得比較好，肝也得到了疏通和調(diào)整。刮膽經(jīng)的方向是，從大腿根部往膝蓋方向刮。

　　在刮大腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)的時(shí)候，如果皮膚變青了屬正常現(xiàn)象，若是刮出青紫色等，也就是所謂的“出痧”就是正常的現(xiàn)象。如果覺(jué)得刮的痛的話(huà)，可以用溫?zé)崴膴A在兩腿之間，因?yàn)闊崴梢詳U(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，并且可以加速消退青紫，然后促進(jìn)排毒。

　　另外，需要提醒大家的是，晚上十一點(diǎn)以后好不要在刮痧膽經(jīng)和按摩穴位了，會(huì)引起肝火太盛，難以入睡。

　　想要瘦大腿，不妨試試刮痧瘦腿方法，堅(jiān)持這么做，輕松瘦出纖細(xì)腿部。

　　刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　腿部刮痧可以達(dá)到很好的活躍經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝的效果。但是刮痧瘦腿要達(dá)到安全健康有效的標(biāo)準(zhǔn)需要注意的細(xì)節(jié)也很多。下面小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一下刮痧瘦腿應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些吧!

　　1、涂點(diǎn)潤(rùn)滑油

　　在進(jìn)行刮痧瘦腿之前，應(yīng)該往腿上涂上一些具有潤(rùn)滑作用的油類(lèi)，比如專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，尤其是瘦身精油，瘦身精油不僅具有瘦身的效果，而且配合著刮痧，效果會(huì)更好。

　　2、刮完后將剩余的油擦干

　　在刮痧瘦腿結(jié)束后，一定要記得使用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈，這樣不僅會(huì)讓人體感覺(jué)舒服，而且不會(huì)影響美觀(guān)，如果不弄干凈，瘦身精油發(fā)揮作用，就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。

　　3、刮完后喝杯水

　　在刮痧瘦腿結(jié)束后，應(yīng)該及時(shí)地喝一杯水，盡快補(bǔ)充適量的水分，這樣不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的水分，以免引起刮痧后出現(xiàn)的頭暈疲勞，而且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于減肥與健康都是非常有利的。