五、衣物：透氣保暖，適時(shí)更換
選擇全棉材質(zhì)的哺乳衣，方便喂奶且透氣性佳。根據(jù)室溫靈活增減衣物，出汗后及時(shí)更換干爽衣物，預(yù)防感冒。月子鞋需帶后跟、鞋底柔軟防滑，避免光腳受涼。
六、睡眠：姿勢(shì)科學(xué)，創(chuàng)造環(huán)境
推薦側(cè)臥屈膝姿勢(shì)，腰部墊薄枕減輕脊柱壓力。避免仰臥位引發(fā)子宮后傾。營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾和白噪音機(jī)輔助入睡。
七、眼部：減少用眼，避免疲勞
產(chǎn)后視網(wǎng)膜處于敏感期，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視。如需使用電子設(shè)備，每20分鐘眺望遠(yuǎn)處。眼部干澀時(shí)，可使用不含防腐劑的人工淚液。
八、復(fù)查：按時(shí)檢查，關(guān)注恢復(fù)
產(chǎn)后42天需進(jìn)行全面復(fù)查，包括婦科檢查、盆底肌評(píng)估、血常規(guī)等。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常、乳房腫痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
坐月子是對(duì)身體的溫柔修復(fù)，科學(xué)方法搭配適度關(guān)懷，才能讓這段特殊時(shí)光成為健康新起點(diǎn)。新媽媽們記得在照顧寶寶的同時(shí)，也給自己多一些呵護(hù)。
