女性朋友在懷孕期間對于營養(yǎng)的把控要做好，這個時候不管是營養(yǎng)不良還是營養(yǎng)過剩對身體都是不好的。那么在懷孕的時候吃什么好呢?懷孕的人可能為了保證自己有好的胃口和營養(yǎng)，對飲食挑剔，那么不能吃什么食物?其實女性在懷孕的時候有很多注意事項的。

　　懷孕吃什么

　　1、蘿卜：對于孕婦來說，在平時可以經常吃蘿卜，主要是因為在蘿卜當中含有豐富的維生素C，它的含量比蘋果高6倍，在胡蘿卜里面含有豐富的維生素A、糖化酵素等營養(yǎng)物質，這些物質能夠起到防治夜盲癥、膽結石的效果，而且十分有利于人體充分吸收。

　　2、菜花：菜花是常見的蔬菜，對于孕婦來說應該要在產前經常吃菜花，這樣能夠起到比較好的預防產后出血、增加母乳中維生素K含量的效果。菜花里面含有的物質，還能夠增強肝臟的解毒作用，可以提高人體的免疫力、預防感冒。

　　3、茭白：也被人們稱為菱筍，在這種食物也是大家普遍愛吃的蔬菜，主要是因為在茭白中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等物質，也含有人體需要的鈣、磷、鋅及粗纖維素等，常吃能夠起到清熱利尿、活血通乳等功效。

　　4、野菜：孕婦的又一營養(yǎng)佳品，野菜不僅污染少甚至無污染，而且具有營養(yǎng)及食療雙重作用。我國營養(yǎng)學家在對我國近100種可食用的野菜進行分析之后，發(fā)現野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質，不僅營養(yǎng)價值頗高，而且味道別具一格。

　　5、葡萄：葡萄富含鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善此種現狀。更特別的是，如果孕婦有出血現象時吃葡萄，有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　6、草莓：草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鈣、鎂等營養(yǎng)物質，可預防感冒、促進食欲、加強腸胃蠕動，能促進寶寶的生長發(fā)育。國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。

　　7、西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但在早期妊娠發(fā)揮著非常重要的重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少。缺乏葉酸不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增加，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發(fā)育遲緩的現象。

　　懷孕不能吃什么

　　1、糖果類

　　孕期由于受大量雌激素的影響，牙齒本身就很容易松動、齲齒，如果再吃糖果或甜味劑，攝入大量的糖分，就更加會影響孕婦牙齒的健康。

　　2、腌制食品

　　腌制食品在腌制過程中，大部分的營養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內遇到胺類物質時，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會導致胎兒發(fā)生畸形。

　　3、含鉛食品

　　像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內的吸收率，對胎兒的腦細胞造成傷害。

　　4、濃茶