懷孕時(shí)間是女性朋友特殊的時(shí)期，在這段時(shí)間人們改善自己的飲食，此時(shí)吃什么比較好呢?懷孕的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng)，做錯(cuò)了事情可能會(huì)影響到身體健康。女性朋友在平時(shí)要做好身體的防護(hù)，人們要怎么護(hù)理身體呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、蘿卜
蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的維生素C，這物質(zhì)比蘋(píng)果高6倍，并且在胡蘿卜富含維生素A，它能夠防止夜盲癥及膽結(jié)石。它當(dāng)中含有的糖化酵素能夠幫助身體分解食物中的淀粉及脂肪，所以說(shuō)常吃胡蘿卜有利于人體充分吸收。
不過(guò)大家在吃蘿卜的時(shí)候也要注意一下，蘿卜這種食物不宜與水果同食。主要是因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇，很有可能會(huì)加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的危害。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
二、菜花
孕婦可以在產(chǎn)前適當(dāng)?shù)某孕┎嘶?，這樣能夠有效的預(yù)防產(chǎn)后出血，還能夠增加母乳中維生素K的含量。菜花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，它還能夠防治疾病。常吃菜花可以有效的增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，還能夠預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。
三、茭白
茭白，又稱(chēng)菱筍，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。(懷孕期間必不可少的6種微量元素)
四、野菜
野菜是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，味道別具一格。更為可貴的是，野菜的防病保健作用顯著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。
人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚(yú)、禽、蛋等，在身體內(nèi)多呈酸性反應(yīng)，只有野菜經(jīng)過(guò)消化分解后在身體內(nèi)呈堿性反應(yīng)。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內(nèi)的酸性，以維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。這對(duì)于孕婦優(yōu)境養(yǎng)胎十分重要。吃野菜還可以擴(kuò)充營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，調(diào)劑口味，而且促進(jìn)胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益于妊娠。
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
