奶水不足的原因是有很多的，母乳喂養(yǎng)的好處很大，所以當(dāng)奶水不足的時候，產(chǎn)婦都會比較著急。奶水不足怎么辦？想要解決這個問題，是有很多方法的。下奶吃什么好？如果你想了解的話，小編接下來就詳細的介紹一下。

　　奶水不足的原因

　　產(chǎn)后不良情緒導(dǎo)致

　　由于激素的影響，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)情緒不佳的情況，嚴重的還會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。當(dāng)精神刺激比較大的時候，奶水的分泌也會出現(xiàn)問題。如果產(chǎn)后產(chǎn)婦能維持一個好的心情，那么不僅有利于下奶，身體的恢復(fù)也會更快。

　　缺乏哺乳刺激

　　如果由于各種各樣的原因?qū)е虏溉榈臅r間短，乳房缺少必要的刺激，那么奶水也會越來越少。因為產(chǎn)婦的乳房是一個很“智能”的系統(tǒng)，當(dāng)哺乳刺激多的時候，乳房會為了滿足哺乳需求而增加分泌奶水的量，刺激少的時候奶水也就分泌的少。

　　不合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　產(chǎn)后的飲食情況對于奶水的分泌同樣有重要的影響，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該要遵循營養(yǎng)、健康的原則，食物的搭配要科學(xué)，量上面要足夠，并且不能吃一些油膩的食物。如果飲食中全是所謂的下奶湯，或者吃的很少，那么奶水分泌也會很少。

　　哺乳期服用避孕藥進行避孕

　　我們都知道哺乳期不是安全期，產(chǎn)后從第一次有姓生活開始就應(yīng)該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導(dǎo)致母乳不足。

　　奶水不足怎么辦

　　加強吸允

　　勤喂養(yǎng)寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　兩乳都要喂

　　這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　換邊喂