在生了孩子之后，多數(shù)人都會很關(guān)注喂奶的問題，如果奶水少怎么辦？擔(dān)心孩子吃不飽，影響發(fā)育，所以催奶成了必做的事情。奶水少吃什么？下奶的食物是有很多的，吃母乳有什么好處?想了解的話就請繼續(xù)閱讀哦!

　　奶水少怎么辦

　　謹(jǐn)慎服藥

　　我們都知道在懷孕的時候不能亂吃藥的，會影響到胎兒的健康，但是當(dāng)我們在哺乳期的時候，其實(shí)也是如此，不能亂吃藥物。藥物雖然是治病的，但是對于奶水的分泌可能會產(chǎn)生較大的影響，建議在吃藥之前咨詢清楚醫(yī)生。

　　加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　奶水的分泌和孩子的吮吸有很大的關(guān)系，因?yàn)閶寢尩纳眢w會接受到來自孩子的信號，當(dāng)孩子吃得很多的時候，身體會自然的分泌出更多的奶水給孩子吃。但是如果幾天不喂奶，很快身體就會停止分泌奶水了，想要奶水多，一定要多喂孩子。

如果媽媽或者寶寶有特殊的情況，導(dǎo)致在一段時間之內(nèi)不能喂奶，但是后期還想繼續(xù)喂養(yǎng)的話，建議媽媽使用吸奶器，模擬孩子每天吃奶的時間進(jìn)行吸奶。吸出來的奶可以存在冰箱中給孩子以后吃，這樣就不會導(dǎo)致奶水分泌減少了。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。

　　這是已經(jīng)經(jīng)過實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果，當(dāng)媽媽情緒差的時候乳汁的分泌會減少很多，甚至?xí)蝗煌Ｖ狗置?。因此，家人?yīng)該要注意讓媽媽保持良好的心情，不要去刺激媽媽，這樣才能有足夠的奶水給孩子吃。

　　奶水少吃什么

　　1、豬蹄燉花生，豬蹄是發(fā)奶的首選食物。它富含豐富的膠原蛋白，好不要加鹽。

　　2、黃花菜瘦肉湯，黃花菜也是發(fā)奶的不二之選，可以治產(chǎn)婦奶水不足，腎虛等癥狀。

　　3、鯽魚湯，這個做好很簡單，只要清燉就可以，每天喝3碗，保證奶水充足。

　　4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白質(zhì)促進(jìn)人體吸收養(yǎng)分，促進(jìn)乳汁分泌。

　　5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長，有滋補(bǔ)肝腎、通乳功效。