3.奶制品
很多人都有喝牛奶的習慣，無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準媽媽消除皺紋，擊退衰老。
4.豆制品
很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度，幫助準媽媽抵制衰老。
皮膚的美白工作要從小就開始做起，很多媽媽們都想著將來的寶寶皮膚好又白里透紅，一時就要注意適當的攝入下面這些食物了。
1.牛奶
許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
2.胡蘿卜
想要寶寶變得白，首先自己要白起來，那么胡蘿卜可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿卜素，能夠去除多余的角質，使皮膚更加細滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果準媽媽不幸長痘了，也不必擔心，可以用它來緩解癥狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。
3.銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價位不高，但是它的營養(yǎng)含金量卻一點也不遜色于燕窩。它含有天然植物性膠質，準媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養(yǎng)顏，腹中的寶寶也能跟著改善膚質。
4.蘋果
蘋果中水分多，可以滋潤肌膚，而果肉里還含有數量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來，將毒素一一排出體外，使膚質變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢必會遺傳到。
結語：孕期的女性都會想著為將來的寶寶健康以及身體打造一個良好的基礎，若是想要寶寶的眼睛明亮，可多吃一些胡蘿卜、枸杞以及注意補鈣。若是想要寶寶的皮膚好，可常吃一些番茄以及豆制品等。但是要注意的是，寶寶的眼睛大小是有一定的遺傳因素的。
